我的睡眠品质不是很好,半夜或天刚亮约5-6点左右，常会起来上厕所,
再回去睡觉,到近8点时才起床梳洗準备上班,
昨天晚上大概在4：30左右起床，起床前我量了体温是3618度,
上完厕所继续睡,到了7：40左右起床梳洗前,又量了一次温度是3661度 ,
请问哪个温度才是正确的,此外,昨天是生理期结束后第三天,
照道理说应该是低温期,如果是3661度,似乎是蛮怪的,
因为常常无法一觉到天明,经常会起来上完厕所后,再回去睡,
这样到底何时量体温才是正确的呢？我没办法定时量体温,
因为根本不知道何时会想要起来上厕所,真的是一个很大的困扰！
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应该是3618为準
量基础体温要在
刚起床未有大动作时量为準
我的情况和艾薇儿很接近,量体温也半年了,也是睡眠品质不好,淩晨都要上洗手间,再回去睡,但我都是在早上八点固定时间量体温,因为平时都一直这样淩晨会起床一下,又在固定时间量的习惯,量出来的应该会以八点的为准,而不是淩晨,否则你都要坚持在淩晨起床前同一时间量吧
如果妳都每天固定八点量
那应该以3661为準
我也是凌晨都会起床上厕所
有时候早上六点多也会起来上厕所
我是每天固定早上八点量
有时候七点半醒来想上厕所
我会先量体温后再起床
通常我是抓不超过三十分为基準
如果七点左右醒来
我会躺在床上不乱动
忍到七点半量完体温后再起床
我已经量四个多月了
我觉得还好耶
给妳参考啰
如果你们都没按时间来量,可能多少会有差吧像我8点上班,但偶尔要出差赶火车,我就把闹钟调6点半,一响就量,时间刚刚好量完后再去上厕所,回来还可小睡一下
我上个月是固定每天7：40闹钟响起床量,而不是以天刚亮上厕所前进行测量,
但是,发现温度一直是在365-366度之间,温度变化不大,没有起伏,一直没有低温,所以才怀疑自己量的时间是否错误,你们不会这样吗？
我平常都六点多至六点半量
这几天大约都在362363左右
但星期日睡晚了大约八点多才量
结果是367左右
那今天早上量是364
我想时间可能真的有差
温度还差满多的
真是怪,还没到排卵温度从昨天18变到15度是怎样呀还是听医生的时间做功课好了
我们家mimi是量体温量来的喔,比较幸运的是我只量到第七天就中了（请看8/25,9/15的日记）
不过我量体温都是早上睡到自然醒时才量的,大约67点半间,应该还是可以画出个正常的曲线图,我不会硬要自己固定那个时点一定要量,那太累人了！！
放鬆心情观察自己,才会健康啊！
重点是体温计和记录表要放在床边,伸手拿得到的地方,不可以起床
记得最低温那天是排卵日,如果你量了2个月还画不出一个标準的曲线,建议你拿你的曲线图去看医生吧！！