怀孕初期可以继续练瑜珈吗?

要看你本身的状况，保守的医生跟老师都说最好不要，

不过我自己因为之前一直有在上，

所以前3个月也有维持一星期去上一次

看你是不是平常就有练瑜珈的习惯

像我的情况

一直有在家里作瑜珈(以前学过 所以可以自己作)

一周五次

一次40分钟

一知道怀孕后仍然有作

只是比较和缓

次数也减少为一周23次

一次30分钟

动作与动作之间有休息

也不勉强把动作作足

而且避开压到腹部的动作

我现在怀孕五个月了

动作早已渐渐改成孕妇瑜珈了

有作瑜珈有差喔

背不酸腰不疼

膝盖不痛

肩颈循环好

孕期比较不痛苦

其实有练瑜珈的人

会知道要避开一些令自己不舒服的动作

不过初期若孕吐严重

还是好好休息吧

或是作作猫式动作就好了(就是四肢着地 背拱起来那种)

如果是初学者

我就不建议怀孕还作瑜珈

因为没有经验

反而会伤害到自己与胎儿

如果是上普通瑜珈课

那更不建议了

因为你的身体状况与别人不同

同在一班上课

会把自己搞得很累又危险

之前我问过老师跟医生,说法都是四个月才开始练比较好呦

非常赞同上面vvletter妈妈跟嘟嘟妈妈的意见

我是怀孕前就有在做瑜珈(平均一周三次去瑜珈教室练习)

因为我没有孕吐或其他身体不适

所以怀孕后(即使未满三个月)也都跟以前一样持续做瑜珈

但是我有事先告知瑜珈老师我有孕在身

所以老师会告诉我哪些动作要避免, 或是动作该如何调整

怀孕后练习瑜珈的重点是在练习呼吸与放鬆伸展

所以任何姿势, 做起来如有不舒服, 我就做到自己可以的地方

怀孕后练习瑜珈, 我都以不勉强自己跟舒适为原则

(原作者于 2008-03-19 16:28:53 重新编辑过)

最近几天也在思考这问题内练？不练？拜日式A+B会有影响吗？