我刚满10周,今天已经是这个礼拜第三次失眠了,我一直找不出失眠的原因,虽然关于自己隔天的精神状况我已经不管了,但我很担心会影响到宝宝,各位妈妈有失眠的状况吗??
石家庄助孕中心
我从怀孕到现在37周一直都有失眠问题 昨晚才又失眠不过宝宝一切都正常哦!! 只是白天会很累,很想睡(在上班) 但偏偏晚上就是睡不着>
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、不过、失眠、睡不着、守护孩子免于毒害!」
妳可以试着找出妳晚上睡得最好的一个时段 就固定那个时间去睡 其它时间睡不着不用硬躺着 做点静态的 精神状况不好, 也尽量不要补眠 怀孕应该是会很容易疲倦 有时白天会忍不住想睡一下 真的想睡时瞇一下也好 但是重点还是在于夜晚妳的睡眠时间不要太乱
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡眠时间、最好的、很容易、应该、守护孩子免于毒害!」
脑神经过度紧张或者兴奋都会导致脑神经递质功能紊乱,而脑神经递质功能紊乱是引起晚上睡不着的根本原因。晚上睡不着并不是一种很严重的病,偶尔睡不着不会有什么影响,因此在发现自己晚上睡不着以后,不要紧张害怕,一定要放鬆心态,然后寻求最合理有效的方法来进行治疗。 小米 现代医学认为,饭后的睏倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生睏倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的澱粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助睡眠。 睡前喝点醋 很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋就可以解决这个问题。中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效帮助睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要採用这种方法,以免加重病情。 蓝色灯罩 人的生物钟主要受自然光和灯光影响。而光线的强弱、深浅在一定程度上,也的确会对人体生物钟,特别是睡眠生物钟造成一定影响。例如人们在阳光明媚的日子里会感到精力充沛、睡意减少。浅蓝色调对神经可起到一定安神、放鬆作用。医院和手术室的装修都是以浅蓝色为主,而医生的衣服也是浅蓝色,就是为了缓解病人的紧张情绪。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩,让室内光线变得柔和,这在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放鬆,同时也会在一定程度上帮助睡眠。此外,还可以在居室的环境中,多用些浅蓝色或浅绿色的东西来装饰,比如窗帘、墙壁挂饰、室内摆设等,这对调节人们紧张烦躁的心情有一定作用。 蓝海身心灵整合平台 华人第一品牌! (原作者于 2012-09-26 15:16:52 重新编辑过)
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、穀物、一品、绿色、不要、守护孩子免于毒害!」
我怀孕那刻起 就开始失眠到现在33周,以前可是很好睡的 宝宝都ok 医生说偏大一点活动力很好 医生也没说什么 ,只说白天少睡一点(我白天睡顶多半小时就会起来) 其实压力影响比较大,妈妈顺其自然就好不要想太多 如果没在上班,晚上睡不好,白天想睡的时候就咪一下, 我也想说白天睡一下这样晚上会不好睡但我就算白天不睡 晚上也不好睡,所以白天想睡的时候就会去咪一下 大概半小时就会自己醒来@@
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、一点、不好睡、想太多、不要、守护孩子免于毒害!」
扣除上班时间_我想睡时就会睡捏,一开始会失眠 但之后发现_多跟象宝说说话、会很好睡 尤其是不舒服时跟象宝撒撒娇、情况也会改善很多 可能会有人觉得夸张_但我跟象宝爸都觉得宝贝其实都听得懂 有时下班回到家、吃了些饭,七点左右_我就又睡着 睡到八点左_起床,晚上十一点_再继续睡 早上几乎是很準时的七点就会起床喔! 中午则是会固定瞇一下啦!才不会下午太累
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、不舒服、上班时间、守护孩子免于毒害!」
失眠的问题建议可在睡前半小时吃安丽的钙片 3 颗 + B 群 2 颗。 钙镁片可以安定神经和情绪,是天然的镇静剂。B 群 (B6和 B3) 可使大脑产生一种称为5-羟色胺(5-HT) 的化学物质,促进快速动眼阶段的睡眠品质。 这是一种天然有效的抗失眠营养配方。 缺乏钙质的人,经常神经紧绷,无法鬆弛下来,爆糙的脾气更令人敬而远之。 若血中的钙质过高,会导致神经鬆弛以致使人昏昏欲睡。 神经与肌肉的兴奋性也大幅降低。 镁像钙一样,具有保护神经的作用。只要稍有缺乏,就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时,可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋…。 缺乏镁时,大量的钙将随尿液流失。钙与镁的理想比例大约是 2 :1 。 B6 对于神经紧张或失眠的人,也有镇静神经的功效。 B6 还能维持血液及组织中镁的正常含量,而镁则有助于活化许多含有维生素 B6 的酵素。这两种营养素在体内相辅相成,才能维持身体的健康与正常机能。单独服用维生素 B6 或镁,不会有任何效果。 若两种同时服用, 则效果十分显着而且迅速。 在脑细胞的代谢中,pyridoxine的辅脢对胺基酸的脱羧基作用很重要,故稳定脑细胞的功能,不能缺乏维生素B6。更有甚者,脑细胞所需的相关胺化合物之合成,均需要维生素B6。此类物质如肾上腺素(epinephrine),新肾上腺素(norepinephrine),哆巴胺(dopamine),酪胺(tyramine),血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质,而血胺素又可合成褪黑激素。此等脑中物质,亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能。 pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢,同时亦是散播脑细胞抑制物质GABA(gama-amino butyric acid)所需的辅脢。人类睡眠深沉时,GABA含量会升得很高,显示有维生素B6时,GABA提高,人较易入眠深睡。故要让亢奋的脑细胞休息,除用褪黑激素外,还得加上维生素B6始能发挥良好功能。
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡眠品质、大脑、失眠、不规则、守护孩子免于毒害!」
妈妈推荐给你参考我的经验 我是25周后开始腰痠背痛 以前从来没有失眠过 现在变成躺在床上三四小时还睡不着 又一直左翻右翻正躺 黑眼圈都跑出来 后来有朋友介绍我去一间脊椎医疗寝具的店 他们帮我找出适合我SIZE的床 他们真的很专业, 帮我测试每张不同软硬度的床 而且还告诉我很多失眠的成因 后来我也就直接买回家睡睡看 他们有免费试睡30天喔 很放心 后来回家睡了一周真的有改善欸 我现在一躺就睡着 而且不会翻睡 听说半夜不自觉的翻睡除了是习惯不然就是压迫到 妈妈可以去大安捷运附近他们的本店体验看看喔 他们不会推销,而且服务的很好 推荐给妈妈 这是他们的网址
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、测试、推荐、睡不着、半夜、守护孩子免于毒害!」
睡不着的话小时候妈妈都会泡牛奶给我们喝 现在因为有在顾骨头吃一些美挺钙 发现这类产品可能都是富含钙质的关係,蛮容易让自己睡着的 而且睡得比以前都香 失眠真的很痛苦 希望你可以快点睡个好觉
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡不着、失眠、守护孩子免于毒害!」
楼上的妈妈好 睡前喝牛奶 就会起床跑厕所呢 挺犹豫>_
我也是差不多10周开始失眠 明明上班一整天很累 可是躺在床上就是睡不着 尤其是很多妈妈推荐的往左躺 我怎么躺怎么睡不着>< 后来我发现只要我半夜起来上厕所的时候 泡一杯妈妈奶粉或温牛奶喝 没多久我就会睡着了 版妈可以试试喔!!
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、推荐、试试、上厕所、守护孩子免于毒害!」
取消回复
发表评论
我从怀孕到现在37周一直都有失眠问题 昨晚才又失眠不过宝宝一切都正常哦!! 只是白天会很累,很想睡(在上班) 但偏偏晚上就是睡不着>
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、不过、失眠、睡不着、守护孩子免于毒害!」
妳可以试着找出妳晚上睡得最好的一个时段 就固定那个时间去睡 其它时间睡不着不用硬躺着 做点静态的 精神状况不好, 也尽量不要补眠 怀孕应该是会很容易疲倦 有时白天会忍不住想睡一下 真的想睡时瞇一下也好 但是重点还是在于夜晚妳的睡眠时间不要太乱
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡眠时间、最好的、很容易、应该、守护孩子免于毒害!」
脑神经过度紧张或者兴奋都会导致脑神经递质功能紊乱,而脑神经递质功能紊乱是引起晚上睡不着的根本原因。晚上睡不着并不是一种很严重的病,偶尔睡不着不会有什么影响,因此在发现自己晚上睡不着以后,不要紧张害怕,一定要放鬆心态,然后寻求最合理有效的方法来进行治疗。 小米 现代医学认为,饭后的睏倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生睏倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中独占鳌头,每百克中含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的澱粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助睡眠。 睡前喝点醋 很多人在遇到重要事情时会紧张,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,家里的醋就可以解决这个问题。中医认为酸甘化阴,即食入酸甜的食物可以转化为阴气,从而有效帮助睡眠。醋正好为酸味物质,多摄入食醋可稳定情绪,改善睡眠。当然,喝醋不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,以免腐蚀牙齿,喝完后要漱口。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要採用这种方法,以免加重病情。 蓝色灯罩 人的生物钟主要受自然光和灯光影响。而光线的强弱、深浅在一定程度上,也的确会对人体生物钟,特别是睡眠生物钟造成一定影响。例如人们在阳光明媚的日子里会感到精力充沛、睡意减少。浅蓝色调对神经可起到一定安神、放鬆作用。医院和手术室的装修都是以浅蓝色为主,而医生的衣服也是浅蓝色,就是为了缓解病人的紧张情绪。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩,让室内光线变得柔和,这在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放鬆,同时也会在一定程度上帮助睡眠。此外,还可以在居室的环境中,多用些浅蓝色或浅绿色的东西来装饰,比如窗帘、墙壁挂饰、室内摆设等,这对调节人们紧张烦躁的心情有一定作用。 蓝海身心灵整合平台 华人第一品牌! (原作者于 2012-09-26 15:16:52 重新编辑过)
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、穀物、一品、绿色、不要、守护孩子免于毒害!」
我怀孕那刻起 就开始失眠到现在33周,以前可是很好睡的 宝宝都ok 医生说偏大一点活动力很好 医生也没说什么 ,只说白天少睡一点(我白天睡顶多半小时就会起来) 其实压力影响比较大,妈妈顺其自然就好不要想太多 如果没在上班,晚上睡不好,白天想睡的时候就咪一下, 我也想说白天睡一下这样晚上会不好睡但我就算白天不睡 晚上也不好睡,所以白天想睡的时候就会去咪一下 大概半小时就会自己醒来@@
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、一点、不好睡、想太多、不要、守护孩子免于毒害!」
扣除上班时间_我想睡时就会睡捏,一开始会失眠 但之后发现_多跟象宝说说话、会很好睡 尤其是不舒服时跟象宝撒撒娇、情况也会改善很多 可能会有人觉得夸张_但我跟象宝爸都觉得宝贝其实都听得懂 有时下班回到家、吃了些饭,七点左右_我就又睡着 睡到八点左_起床,晚上十一点_再继续睡 早上几乎是很準时的七点就会起床喔! 中午则是会固定瞇一下啦!才不会下午太累
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、不舒服、上班时间、守护孩子免于毒害!」
失眠的问题建议可在睡前半小时吃安丽的钙片 3 颗 + B 群 2 颗。 钙镁片可以安定神经和情绪,是天然的镇静剂。B 群 (B6和 B3) 可使大脑产生一种称为5-羟色胺(5-HT) 的化学物质,促进快速动眼阶段的睡眠品质。 这是一种天然有效的抗失眠营养配方。 缺乏钙质的人,经常神经紧绷,无法鬆弛下来,爆糙的脾气更令人敬而远之。 若血中的钙质过高,会导致神经鬆弛以致使人昏昏欲睡。 神经与肌肉的兴奋性也大幅降低。 镁像钙一样,具有保护神经的作用。只要稍有缺乏,就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时,可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋…。 缺乏镁时,大量的钙将随尿液流失。钙与镁的理想比例大约是 2 :1 。 B6 对于神经紧张或失眠的人,也有镇静神经的功效。 B6 还能维持血液及组织中镁的正常含量,而镁则有助于活化许多含有维生素 B6 的酵素。这两种营养素在体内相辅相成,才能维持身体的健康与正常机能。单独服用维生素 B6 或镁,不会有任何效果。 若两种同时服用, 则效果十分显着而且迅速。 在脑细胞的代谢中,pyridoxine的辅脢对胺基酸的脱羧基作用很重要,故稳定脑细胞的功能,不能缺乏维生素B6。更有甚者,脑细胞所需的相关胺化合物之合成,均需要维生素B6。此类物质如肾上腺素(epinephrine),新肾上腺素(norepinephrine),哆巴胺(dopamine),酪胺(tyramine),血胺素(serotonin-5 hydroxytryptamine)。哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质,而血胺素又可合成褪黑激素。此等脑中物质,亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能。 pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢,同时亦是散播脑细胞抑制物质GABA(gama-amino butyric acid)所需的辅脢。人类睡眠深沉时,GABA含量会升得很高,显示有维生素B6时,GABA提高,人较易入眠深睡。故要让亢奋的脑细胞休息,除用褪黑激素外,还得加上维生素B6始能发挥良好功能。
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡眠品质、大脑、失眠、不规则、守护孩子免于毒害!」
妈妈推荐给你参考我的经验 我是25周后开始腰痠背痛 以前从来没有失眠过 现在变成躺在床上三四小时还睡不着 又一直左翻右翻正躺 黑眼圈都跑出来 后来有朋友介绍我去一间脊椎医疗寝具的店 他们帮我找出适合我SIZE的床 他们真的很专业, 帮我测试每张不同软硬度的床 而且还告诉我很多失眠的成因 后来我也就直接买回家睡睡看 他们有免费试睡30天喔 很放心 后来回家睡了一周真的有改善欸 我现在一躺就睡着 而且不会翻睡 听说半夜不自觉的翻睡除了是习惯不然就是压迫到 妈妈可以去大安捷运附近他们的本店体验看看喔 他们不会推销,而且服务的很好 推荐给妈妈 这是他们的网址
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、测试、推荐、睡不着、半夜、守护孩子免于毒害!」
睡不着的话小时候妈妈都会泡牛奶给我们喝 现在因为有在顾骨头吃一些美挺钙 发现这类产品可能都是富含钙质的关係,蛮容易让自己睡着的 而且睡得比以前都香 失眠真的很痛苦 希望你可以快点睡个好觉
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡不着、失眠、守护孩子免于毒害!」
楼上的妈妈好 睡前喝牛奶 就会起床跑厕所呢 挺犹豫>_
我也是差不多10周开始失眠 明明上班一整天很累 可是躺在床上就是睡不着 尤其是很多妈妈推荐的往左躺 我怎么躺怎么睡不着>< 后来我发现只要我半夜起来上厕所的时候 泡一杯妈妈奶粉或温牛奶喝 没多久我就会睡着了 版妈可以试试喔!!
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、推荐、试试、上厕所、守护孩子免于毒害!」
网站分类
热门文章
文章归档
随机tag
友情链接