怀孕中期需要补充哪些营养品?

可以补充孕妇维他命鱼油(DHA)钙酵素等等我目前都有在使用喔而且我买的这种是用泡的酸酸甜甜粉好喝说

纽崔兰的鱼油可以吃麻,看他们网站写因为含维他命a不建议孕妇食用

妈妈你好 我自已的孕程补充给你参考 孕程中： ●孕妇专用维他命（选不含碘的，维他命A要选B-萌萝蔔素的才好，人工合成的对胎儿不好，一般没写来源的就是合成的） ●钙：因为需要提供胎儿的骨骼发育所需，所以孕妇每天需额外增加400毫克钙的摄取，当钙摄取不足时，孕妇容易抽筋及产生骨质缺乏症。值得注意的是，在怀孕时补充钙质时不宜服用动物骨粉製品，以免有铅污染的后遗症 3-8个月：鱼油补OMEGA-3（有凝血问题就不要补充了） 哺乳时 补充孕妇维他命。因为餵食母奶对新生儿的好处多多，所以越来越多的妈妈选择以母奶哺育幼儿，为了产生优质的母奶，母亲的维他命和矿物质摄取就显得特别重要了。研究显示，母亲乳汁中的含量与母亲的进食的情形息息相关，因此营养的摄取特别重要。新生儿出生后，体内胎儿血红素在转成一般血红素的过程中会需要大量的铁质，而前六个月脑部、骨骼及各项器官的发育都需要由母乳提供完整的营养。哺乳中的母亲应多补充钙、磷、锌及维生素，哺乳过程中钙及维他命A、B2、B6、B12的需要量都较怀孕时更多，很多产妇因补充不足，留下日后贫血及骨质疏鬆的后遗症，而维他命A的来源与孕期相同，最好是来自食物中的β胡萝蔔素。 至于选择方式，我是以吸收率以及吞嚥方便来做选择的，一般而言，等渗的吸收率约90%＞液状胶囊约40%＞锭状约10% 吸收不到买再贵的品牌也没有用，锭状产品须有崩散剂、黏着剂等会增加胃的负担，又吸收不好不如不吃，给你参考啰

我有补充钙 但我也是还有没抽筋阶段就开始吃了 所以其实我在怀孕过程并没有很严重抽筋状态 我是吃健而婷他们家的美挺钙 我会很早就开始吃是因为我嫂嫂之前怀孕抽筋很严重 他后来因为去美国出差发现这牌子在美国很有名的保健食品 所以想说买回来试试 结果情况改善很多 所以我怀于没多久就开始吃 他台湾也有在卖 我记得不贵 一罐一千初