我现在怀孕刚满3周，大概在2周时才知道自己怀孕
想请问大家，我这个时候该怎么吃才能让我和宝宝都健康
那有哪些食物是我不能吃的呢!?
怀孕时该怎么补充营养品阿!?
不好意思刚当妈，有点紧张>
妈妈其实你只要保持平日的均衡营养就可以了 平常在多摄取蔬菜，补充叶酸(叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素) 孕妈妈可以补充的营养：DHA鱼油、叶酸、钙、铁 不能吃的食物：浓茶、咖啡因、螃蟹、酒精、药物、冰品冷饮、味素、有毛的水果等。 其实我觉得讲下去孕妈妈很多东西都是不能吃的= =" 要吃也是可以啦，少量摄取吧 我怀孕期是有买活XMAMA的孕期A组，因为他们A组本身就包含了叶酸、钙片、DHA鱼油，很方便搭配，很多妈妈可能会说怀孕期可以补充鱼油嘛!? 他们家的鱼油到怀孕7个月开始就不要再吃了，不然7个月之前都是可以吃的，应该是要看厂商怎么说，我们再怎么吃吧!毕竟每间厂商都不一样，活XMAMA鱼油是比较针对孕妇在吃的，如果不放心可以打电话去客服问看看搂 妈妈加油产前产都会蛮辛苦的，但这一切都会是值得的!!
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恭喜你阿!! 真的是好消息呢～ 第一次怀孕妈妈总是会比较不安～(毕竟没有经历过嘛) 怀孕初期会比较不稳定 所以不要做太出力的工作～ 没事就多休息啰 可以多补充叶酸、蛋白质、钙质等～ 对于怀孕的体力和宝宝的成长很有帮助喔～ 我朋友怀孕初期有喝滴鸡精补身体～ 我看他就气色很好 只是肚子慢慢凸出来而已～ 市面上满多品牌的 不过他是买比较有名气的田x香～ 满多艺人推荐的～
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妈妈其实你只要保持平日的均衡营养就可以了 平常在多摄取蔬菜，补充叶酸(叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素) 孕妈妈可以补充的营养：DHA鱼油、叶酸、钙、铁 不能吃的食物：浓茶、咖啡因、螃蟹、酒精、药物、冰品冷饮、味素、有毛的水果等。 其实我觉得讲下去孕妈妈很多东西都是不能吃的= =" 要吃也是可以啦，少量摄取吧 我怀孕期是有买活XMAMA的孕期A组，因为他们A组本身就包含了叶酸、钙片、DHA鱼油，很方便搭配，很多妈妈可能会说怀孕期可以补充鱼油嘛!? 他们家的鱼油到怀孕7个月开始就不要再吃了，不然7个月之前都是可以吃的，应该是要看厂商怎么说，我们再怎么吃吧!毕竟每间厂商都不一样，活XMAMA鱼油是比较针对孕妇在吃的，如果不放心可以打电话去客服问看看搂 妈妈加油产前产都会蛮辛苦的，但这一切都会是值得的!!
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