所谓吃的营养?

怀孕六个月之前补充的营养都是妈妈吸收

正常吃就好了

无须补充一些高营养价值的东西

六个月之后需要的话可以吃珍珠粉要纯的喔

小孩皮肤会很白很白(我家儿子就是这样)

饮食均衡就好了6-9个月这段期间要补充的话

可以喝滴鸡精补补元气

9个月之后宝宝也很成熟了不太会吸收了

这时候别再补了因为只会胖妈妈

我是觉得澱粉不要吃太多ㄝ

多吃蛋白质

优质蛋白质、像是鱼、牛肉等

麵包、白饭、麵这些都是胖自己的！

正常吃就好了

不需要每餐特别吃些什么

如果你怕营养不够可以买妈妈奶粉来喝

或是直接买健康食品来补充

但是其实正常的饮食均衡就已经很够了

均衡饮食，可以的话自己烹调，至少不会过油过鹹，食材的新鲜度自己可以掌握。

吃饭时最忙碌，可以少量多餐的方式，烹调也不用太複杂，可以先煮好简单的一锅，冷冻等要吃时再解冻或放保温餐盒里。

产检的时候应该就可以看出来宝宝营养够不够，除非医生有特别交代，不然不必过于担心宝宝营养摄取。

大部份妈妈都希望胖到宝宝不要胖到自己，这和体质有关，而且怀孕也不只会大肚子，胸部也会大。我们无法控制哪个部位胖哪个部位瘦，如果真的怕自己太胖，建议多运动。