大家都说调整体质，但想请问準备怀孕的妈妈都怎么张罗三餐的营养以及额外的营养补充呢?
我是结婚快4年不孕，西医检查没有问题，人工做过两次没成功。
陆陆续续也看过很多中医，药粉；水药等
最近月三个月左右婆婆介绍我去看一位中医，这三个月就喝水药调整体质，
中医说我营养不良其实我没有特别瘦，身材算刚好。
回想起营养不良，我回家查询的很多关于营养不良，我领悟出原来是我蛋白质不够。
我翻了这几年的体检报告，果真上面说蛋白质摄取不够，
回想起念书，刚出社会的饮食好像真的很不正常，
所以想要现在改快调整健康的身体，
这三个月期时我有一半以上的时间还是必须吃到外食，在外食选择中好难有真正很营养的东西。
请问各位準备怀孕的妈妈，都是自己料理餐点吗?是否可以分享一下大家如何养生调整体质呢?
发表评论
我都自己开伙，午餐也带便当，没特别吃什么养生的食物，但就是较寒的东西少吃，準备怀孕期间就吃叶酸，可以去药局买或是从食物中摄取叶酸，祝版妈顺利唷～～
相关搜寻「 宅在家也可以很好玩、怀孕期间、準备、滴鸡精 产后调理」
蛋白质不足
建议您可以喝豆浆+熬鸡精(老x珍蛋白质很高)
我豆浆连续喝了快两个月(周休没喝XD)
养卵让卵大颗一点试试看
不要喝冰的唷
加油祝你好孕
相关搜寻「 宅在家也可以很好玩、喝冰的、滴鸡精 产后调理」
楼上说的豆浆其实比较建议喝动物性蛋白 像是牛奶
毕竟像是豆浆这种值物性蛋白营养价值比动物性蛋白低 这就是为啥买一大桶豆浆才几百块
还有豆浆不要天天喝 之前新闻才爆过有人把豆浆当水喝结果怎样之类的
只有水能真的当水喝 其他东西多少对身体多少都有负担 适量就好
鲑鱼牛肉蔬果其实就够了 这些都是平常会吃倒的东西 都是很有营养价值得
人家说吃啥像啥就是这样意思 要吃的营养又安心 正常饮食观念期他几样食材重点在比没怀孕时期在多吃一点即可 不用刻意补太多中药给身体额外负担 像外国人也没怀孕在吃中药也是健康宝宝
就正常饮食加上几样重点食材多吃点即可
相关搜寻「 宅在家也可以很好玩、没怀孕、滴鸡精 产后调理」
备孕时其实不建议摄取太多肉类，牛奶更不要碰（不适合亚洲人的体质），咖啡，茶，饮料，加工食品都不要吃。
多吃糙米，黑米等，蔬菜，根茎类，豆类，海带，含Omega3的鱼类，家里煮菜的油请改成苦茶油或米糠油，水果在中午以前，餐与餐之间吃，不吃寒凉的水果，也不吃刚从冰箱拿出来的，额外补充综合维他命，叶酸，维他命B，C，D，E，鱼油或亚麻仁油，Q10，钙镁，卵磷脂。
有几本书推荐妳看，邱锦伶-瘦孕，陈俊旭-发炎不是件坏事，安德鲁索尔-无药可医，妳说的营养不良不一定是缺乏巨量元素，以现代人的饮食来说应该都是微量元素不足。
卵子的品质好，子宫够温暖就能怀孕。（前提是妳老公的精虫是正常的）
相关搜寻「 宅在家也可以很好玩、怀孕、备孕、滴鸡精 产后调理」
你好喔
我推荐葡众的女人四宝(餐包+爱益+欣悦康+康贝儿)来调整你女性的体质,我也可以教你用量或是你有疑问都可以询问 有兴趣留言给我唷或是加 LINE----kyo250250
网站分类
热门文章
文章归档
随机tag
友情链接