目前怀第2胎29+2
从怀孕开始喝牛奶优酪乳保久乳，都会拉肚子
请问还可以吃什么补充钙谢谢
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小鱼乾、黄豆製品… 问医生补充钙片
现在其实像是光泉有出一款乳糖不耐症也可以喝的机能型牛乳健益多，
那款牛乳有保留牛乳原本的营养，
去掉会让人过敏的部份，妈妈可以试看看，
怀孕的时候钙质的摄取真的很重要，
一人吃两人补阿!
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我也是有乳糖不耐症
最近喝了光泉新出的0乳糖牛奶还蛮神奇的没拉肚子也没胀气
还不错哟
可以试看看光泉的健益多机能牛乳
绿色那款是标榜零乳糖的
且比一般牛奶还多18倍的钙喔
重点是全家就有在卖了很方便呢
妈妈可以去买回来喝看看
我的医生跟我说只要均衡饮食，不用吃钙片，若要补充钙质，牛奶或豆浆，小鱼乾，大骨汤就ok了。因为我不敢吞锭状的东西，所以都尽可能从饮食摄取，提供给您参考。
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可以喝豆浆加黑芝麻粉!黑芝麻的含钙量也很高喔!
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