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请问怀孕还可以维持孕前的运动习惯吗?

目前才刚怀孕不到一个月,因为一直都有快走游泳骑单车的运动习惯,

请问现在还可以做这些运动吗?

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最后编辑于:2022/12/24作者: 甘肃助孕

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  • 若孕前就有一直持续运动, 初期依旧可以继续这些运动!

    强度的部份  请再斟酌,  

    如有不舒服 或是有出血  ,请务必停止所有运动

    建议你 快走和游泳最好,  初期避免太大的震动影响着床稳定,单车可能比较没这么建议啰!!

    供你参考

  • 快走跟游泳可以

    但都要以自己身体无不适为原则

    有不舒服甚至出血一定要停止

    通常初期比较不稳定

    可以的话散散步就好

    至于单车就比较不建议了

    感觉会激烈些

  • 建议你三个月后稳定再来运动吧 初期有些风险 我初期光是孕吐就累死了 根本没体力运动 我也是中期才开始骑室内脚踏车 而且都怀孕了也不要骑单车了

  • 初期不稳定,建议真的不要

    我初期连走路运动都被禁止,因为前三个月真的很不稳定

    4个月过后再视身体状况运动吧!!!!

    最好的运动产期是后期,我的医生说的

  • 我前三个月还有去爬几次山 阶梯式,孕前约40分爬完,怀孕后特别容易喘花了一小时。 后来因为梅雨季就没再去,加上没有人陪伴,担心万一跌倒没有人帮忙,所以目前都暂停。 版妈可以在不会不舒服的情况下,一样快走,游泳要小心地滑,单车就慢慢骑,按照自己的身体反应来调节节奏。 大约再过一阵子,大多人是会感觉到腹部容易不舒服,有点像月经快来的闷痛、或二侧抽痛,一直唯持到四个月,子宫进入腹腔才有轻鬆感,在不舒服时,建议在家做些体操也不错。