请问怀孕还可以维持孕前的运动习惯吗?

若孕前就有一直持续运动, 初期依旧可以继续这些运动!

强度的部份  请再斟酌,  

如有不舒服 或是有出血  ,请务必停止所有运动

建议你 快走和游泳最好,  初期避免太大的震动影响着床稳定,单车可能比较没这么建议啰!!

供你参考

快走跟游泳可以

但都要以自己身体无不适为原则

有不舒服甚至出血一定要停止

通常初期比较不稳定

可以的话散散步就好

至于单车就比较不建议了

感觉会激烈些

建议你三个月后稳定再来运动吧 初期有些风险 我初期光是孕吐就累死了 根本没体力运动 我也是中期才开始骑室内脚踏车 而且都怀孕了也不要骑单车了

初期不稳定，建议真的不要

我初期连走路运动都被禁止，因为前三个月真的很不稳定

4个月过后再视身体状况运动吧!!!!

最好的运动产期是后期，我的医生说的

我前三个月还有去爬几次山 阶梯式，孕前约40分爬完，怀孕后特别容易喘花了一小时。 后来因为梅雨季就没再去，加上没有人陪伴，担心万一跌倒没有人帮忙，所以目前都暂停。 版妈可以在不会不舒服的情况下，一样快走，游泳要小心地滑，单车就慢慢骑，按照自己的身体反应来调节节奏。 大约再过一阵子，大多人是会感觉到腹部容易不舒服，有点像月经快来的闷痛、或二侧抽痛，一直唯持到四个月，子宫进入腹腔才有轻鬆感，在不舒服时，建议在家做些体操也不错。