已经28周了
但体重有直线上升的趋势
我早上都是一份蔬果吐司+红茶(这个戒不掉)
中午就不知该吃什么比较好，有时就一杯滴鸡精或粥
常常不觉得饿
晚上通常都一小碗饭
请问还有什么建议可吃的?
青海助孕机构
放心的吃吧!! 之后再去保养(误
版妈是胃口不好腻?还是不想胖太多? 我怀第三胎了，跟你差不多周数 为了宝宝加上容易饿 早餐 地瓜牛奶(自己打的)+苹果+水煮蛋+起士吐司 午餐、晚餐都正常跟老公小孩一起吃 会再加一份甜汤 红豆紫米粥 红豆银耳汤之类的 看版妈这样吃，我有点吓到说。 我不会在意胖这件事，自己标準是总孕期不要超过15公斤就好 因为，我是那种餵母乳就会瘦回来的人。
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黄小丸的妈妈 请问 地瓜牛奶的地瓜是熟的吗? 红豆银耳汤 连红豆都吃进去还是只喝汤呢? 记得红豆汤 有很多人都说喝汤就好 可以防水肿 谢谢妈妈分享
早上那餐你真的要戒掉，太甜了啦，至少红茶要热且无糖，做得到吗？ 下午和晚餐可以学一下艾莉丝，真的很让人羡慕，整个孕期都没有胖，产后根本不用瘦身！ 节录： 水果和菜叶类尽量在下午四点前食用，少吃牛肉、奶蛋、生食…等 摄取优质蛋白质， 以肉类为主，羊肉比猪肉好，猪肉比鸡肉好，鸡肉比鱼肉好，鱼肉又比海鲜好，烹煮时间尽量不要超过15 分钟，才能保留肉内的优质蛋白质，并且每一餐都必须有菜有肉有澱粉，缺一不可。
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晶晶JJ 您好 鱼肉比鸡肉好喔??之前身旁的人都说不太吃肉的时候 至少吃吃鱼 鱼肉比其他的肉好?? 谢谢分享
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TO 凉凉2 版妈 地瓜牛奶，可以补充维他命也可以补充缮食纤维 地瓜我都买很小的那种，一小颗配一杯牛奶 我都晚上一次蒸4、5颗，蒸完放凉放冰箱就好 早上起床再取一颗配一杯牛奶打汁 不用加糖 比起饮料有饱足感又营养 红豆可以消水肿 白木耳可以补充胶原蛋白(胶原蛋白是促成蛋白质的重要来源) 紫米可以补气血 不要加太多糖的话，可以当点心吃 我都是加红咖啡色大颗粒状的冰糖，没有漂白过比较安心。 如果真的很在意体重的话，只煮红豆不煮破不加加糖，单喝红豆水。 可以消水肿，但只喝红豆水的话，要记得把红豆捞掉。 红豆泡水久了会有豆味，不好入口。 to 晶晶jj 优质蛋白质撇开带壳海鲜(牡蛎、蛤蛎)不是 蛋、鱼最高，其次是鸡大于猪吗? 你的说法我倒是第一次看到耶
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会觉得体重上升是因为一个月胖了一公斤 但之前是没增加那么快啦!! 到目前为止，我还瘦了三公斤怀孕前太胖了 后来都直接吃地瓜当中餐 但容易胃胀气 今天来试试煮红豆水来喝 因为脚很肿丫
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如果你想控制体重 个人经验是一定要戒掉土司(麵包) 因为那会快速让体重上升 均衡的摄取跟少量多餐 多吃新鲜的食物跟水果 如果可以一天至少吃35种不同类的青菜跟水果 配上五榖饭取代白米饭会更好
silan999您好 您说不能吃吐司 很难喔 因为早餐几乎都会吃到呢 可以分享您早餐主食吃什么吗? 例如:早餐 吃吐司 但没有涂美乃之 也没吃油炸 很简单的口味 有时吐司改汉堡 内容物一样 没有涂美乃之 也没吃油炸 很简单的口味 偶尔吃清麵线 没加任何东西 或素食麵线 高丽菜煎包2-3颗 烧饼加蛋 谢谢分享 谢谢
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我也很难戒掉吃麵包的习惯 所以我生2胎都胖了大约18公斤 生完还有10公斤在身上 宝宝才3000 不过我想吃的下去最重要 增加多少道还在其次 当然上面好多妈妈的菜单都不错 如果我再来一胎 我也会照着吃试看看 至于体重 生完大约4各月 我就回覆了 瘦不瘦的下来其实是要看个人的意志力阿！
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To版主凉凉 个人可以非常体会要想戒掉土司 我的孕期31w,在26-28周时体重急速上升 因为我每天早餐都是Raisin Toast(葡萄土司麵包) 加上我是在国外想要吃中式类的早餐-真的很难 现在我的早餐大致上的选择是:麦片加牛奶,优格加新鲜的水果跟坚果 水煮蛋或荷包蛋,青菜(水煮绿花椰菜,青江菜)加米(五榖饭) 日式味增汤加少许米饭,自制蛋饼加豆浆或牛奶 以上大致是我的早餐选择有时候懒的用 就吃优格BARR加巧克力牛奶
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放心的吃吧!! 之后再去保养(误
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我也很难戒掉吃麵包的习惯 所以我生2胎都胖了大约18公斤 生完还有10公斤在身上 宝宝才3000 不过我想吃的下去最重要 增加多少道还在其次 当然上面好多妈妈的菜单都不错 如果我再来一胎 我也会照着吃试看看 至于体重 生完大约4各月 我就回覆了 瘦不瘦的下来其实是要看个人的意志力阿！
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