肌醇吗？有水水听过医生怎么分析吗？

从食物里摄取最方便了。而且没有副作用。不管有没有多囊都可以吃。

不知道台湾买不买的到鹰嘴豆。它每100克所含的肌醇就有760mg那么多。

在国外很多有PCOS多囊的都吃这个，吃起来跟在吃像莲子很像，还满好吃的。

要不然吃一些柑橘类的（葡萄柚，柳橙）还有瓜类的（哈密瓜）也有满多的天然肌醇，只是没有像鹰嘴豆的含量那么惊人。

我没有多囊，但是我还是常常吃鹰嘴豆，纯粹是觉得好吃。我发觉中东人特别爱用这个做料理，常常看他们买。只是在台湾不知道哪里可以买到，如果知道的话请告诉我，我也想要介绍给台湾的朋友吃。

谢谢水水回覆喔

膺嘴豆好像city super就有罐头喔

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我去估狗过肌醇的功能，跟维生素b好像满像的

有版上妈妈说可以把卵养漂亮，但是我看到他主要功能居然是预防湿疹(但又有人会过敏??)

建议妈妈问一下您的医生，叶酸是一定需要补充的，但是肌醇就不一定了! 就算适合别人也不一定适合妳(因为体质不同啊)

所以还是要以自己医生的意见为準喔

(原作者于 2014-04-29 18:26:20 重新编辑过)

吃肌醇不用问医生吧？肌醇本身只是食品，就像保健食品那样。我怀孕前吃有一年也没事，现在怀孕宝宝也很健康。而且吃肌醇头髮会比较健康，我头髮现在就变的非常多

楼上的妈妈观念有点问题   如果说保健食品就可以不用问过就吃   那就不会有所谓的禁忌食了

举例来讲: 平时如果就摄取了豆类及豆干豆浆等   再摄取大豆异黄酮可能就会造成雌激素的过多   甚至可能刺激卵巢及子宫内膜造成囊肿及肌瘤(肌瘤的成因到目前仍非常不明   但是极有可能就是过多雌激素造成的)  有了肌瘤的人   也会因为摄取大豆异黄酮而使肌瘤变大 

大家都知道吃鱼油对身体不错  但是如果本身凝血功能有问题  吃了鱼油就有可能会引起血液更不容易凝结  甚至在受伤或女生生理期时变得出血过多 

东西再好  也要看体质吃

事实上  不只是肌醇   叶酸补充过多   人体也无法吸收   甚至可能会对宝宝有影响   不是吃下去就好了 该不该吃 该怎么吃 都是要留意的 白做工是小事 反而伤身会更不好喔

(原作者于 2014-04-30 01:54:24 重新编辑过)

(原作者于 2014-04-30 01:56:52 重新编辑过)

丫…>"<

那再请问水水

我现在未怀孕   只是在补充孕前的叶酸

我买的是800微克 是否太多了？

因为我现在还有早午一杯红豆水 也是富含叶酸 >"<

(喝红豆水是因为有在吃降泌乳激素的药  水肿的厉害，喝来降水肿，也真有效咧♡)

之前吃维它命b  里头是含400微克

本来担心这样会不会不够 才去买了  800微克+b12的健而婷now

现在又担心补充太多啦

台湾卫生署对于叶酸的建议摄取量是每天200微克，但是大部份的妇女连一半的建议摄取量都无法达到，所以现在的营养专家为了预防胎儿发生神经管缺陷，建议一般正值生育年龄的女性每天要补充400微克的叶酸，在怀孕期间，叶酸的摄取量更要增加到600微克，而到哺乳期时，妇女应补充500微克的叶酸为宜，但是也不要超过1毫克。

叶酸的吸收很容易受到药物的影响，如制酸剂胃药、 阿斯匹灵、 酒精与雌性素应该避开。叶酸虽普遍存在于许多日常食物中，包括深绿色蔬菜、牛奶、肝脏、蛋黄、酵母和全麦穀类等食物，但从食物中摄取到的叶酸含量也只有02毫克，不足用以预防神经管缺损再发生的叶酸建议剂量。準备怀孕的妈妈们建议您对叶酸使用的观念：

1 妇女在準备怀孕前或怀孕期间应参考官方或专家订定的营养手册，儘量多摄取富含叶酸的食物，或是使用含有叶酸添加物的营养品。

2 非神经管缺损高危险群妇女应该询问医师有关叶酸补充，儘可能在怀孕前或怀孕初期，就开始每日服用叶酸04毫克。

3 神经管缺损高危险群妇女，应该儘早与医师配合，在準备怀孕前一个月开始，应该每日补充04毫克的叶酸。

(本资料来自痞客帮 苏慧真药师 【準妈妈们注意喔叶酸别过量】)

均衡饮食是最好的方式 

　　均衡饮食是摄取叶酸是最健康、最安全的方式。而準妈妈可以多吃富含叶酸的食物，像是：深绿色青菜、芦笋、花椰菜、肝脏、肉类、牡蛎、鲑鱼、鲔鱼、乳酪、奶类、蛋类和核桃类等，此外，也可以吃些添加叶酸的营养食品。不过，要特别注意的是，準妈妈在处理这些食材时，要避免过度、烹调，才能避免叶酸被高温破坏。 

服用孕妇专用综合维他命 

　　最直接补充叶酸的方式，就是服用孕妇专用综合维他命。準妈妈只要每日服用一颗孕妇专用的综合维他命（叶酸含量约500微克），就能达到预防胎儿神经管缺损的叶酸建议剂量400微克。不过综合维他命也是属于合成药物的一种，在怀孕期间，準妈妈服用任何药物之前，最好都先请教过医师后再服用。 

服用过量叶酸可能产生的问题 

　　目前并未出现摄取叶酸过量导致可能毒性的分析，但如果準妈妈服用过量叶酸（每日服用超过1毫克），仍会出现某些问题，像是高剂量的叶酸会让身体无法反应维生素B12的缺乏，容易造成準妈妈恶性贫血的误诊；此外，若準妈妈是癫痫的患者，高剂量的叶酸会减低治疗癫痫药物的药效。而如果摄取过量叶酸达每日建议量 的100倍以上，则可能会导致痉挛。 

(以上资料来自奇蜜亲子网)

我本身就是吃了不当的营养补充品之下的受害者。(子宫肌瘤) 所以现在吃营养补充品之前都有询问医师(中西医都问)及先对于补充品的功用做一点功课。不管是否是为了怀孕做準备，为了身体的健康着想还是要多注意的。

肌醇不是每个人都要吃 

我觉得最近广告文也太多吧

去问不孕症医生 医生会告诉你 正常人是不需要吃肌醇的

肌醇是给多曩的人吃的

就像圣洁苺 没有任何一个医生会推这各 但在宝宝H 又被说的好像对黄体很有效

如果有效 就不需要小白球了啊

我是因为高温期不够长还有经前症候很严重才吃圣洁莓的中西医都说对身体不会有妨碍且不会打扰我中药的效果

有些东西真的要评估有无需要才吃。不是大家都在吃就吃。

我本身也是护理人员，也已经查过肌醇是一种水溶性维生素，当然要吃的时候要按照它的食用剂量来吃。对于之前我的发言我要澄清一下，我不是鼓励没去问过医生就随便买来吃，是有些医生不清楚肌醇是什么东西，我之前有吃赫而司的肌醇，这牌子是我看电视上节目有些医生跟艺人有在推的，很多网妈也吃肌醇调养有怀孕，我也是抱着试试看的心情在吃。后来吃一年决定做试管试看看，因为后来检查我是输卵管阻塞。我取了35颗卵，医生说卵子很漂亮很饱满，医生也讶异30岁的不孕者会有这样的成积，医生本来不看好我，所以取卵前我也没信心。因为捐卵可以帮助她人跟拿营养费，医生让我捐10颗卵给无卵者。后来剩下的卵形成8颗囊胚，我植入两颗，现在羊穿确定是46XY双胞胎健康宝贝。因为我知道难孕者的辛苦，我当初也是含着眼泪走过来的，只是想给版妈一个建议，不是要版妈去乱吃东西而导致身体不适。而之前我去小屈逛时买怀孕吃的维它命，也看到女性维他命也有加肌醇了，如果版妈不放心，可以买大厂出的女性维它命，里面有肌醇，又有叶酸，也有综合维生素铁质等等…大药厂出的综合维他命总不会有问题了吧，只是我忘了哪个牌子，要自己找找

(原作者于 2014-05-01 15:06:00 重新编辑过)

感谢水水们

我大致上了解了   也安心多了

我想我会先去屈臣氏看看综合维它命

我想如果是女性专用综合维它命 那里面的不管是肌醇或叶酸的含量都不会过量

感谢你们！

我的医生只说了一句，肌醇，那是商人的语言！！

叫我不要浪费钱！！

叶酸倒是需每天补充，跟医院拿超便宜！