如何能舒缓怀孕的腰酸背痛?孕妇可以吃哪牌的酵素或其他的产品改善便秘问

我是喝某家的植物奶怀孕可以喝的之后天天养成顺畅排便 而且不是肚子痛吃酵素那种拉 以前我都23天去一次厕所所以很能体会 也比较不容易感冒了

舒缓腰酸背痛的问题，不妨用热敷，我觉得效果不错 便祕的问题， 一是胎儿大影响到肠胃蠕动 二是蔬菜、水果及水不足 三是孕妇维生素的铁质所致 我觉得妈妈妳可以检视看看是不是有以上三种的问题 1你可以多补充像水溶性纤维，增加粪便的体积，如爱玉、洋菜 2餐前30分钟吃水果(如：木瓜、奇异果等易排便的水果)，然后喝100CC的水，可以增加肠道的蠕动 3选择的益生菌最好含有消化酵素，这样可以帮助食物的分子分解的小一点，至于品牌的话，我们可以私下聊

我觉得腰酸背痛难免ㄟ！可以洗澡时用热水沖，或是热敷都可以改善很多。至于便秘的问题，我现在在使用的益生菌酵素，是我还没怀孕就在服用的，我自己使用的心得是，除了改善便秘外，连搔痒的问题都改善很多，这真的是在我怀孕时，受益最大的地方。 提供妳参考看看啰！