我从13周开始 就严重失眠 不到半夜一点多 绝对睡不着 但是很神奇 天一亮 马上就醒 但是这期间 会醒来上厕所 所以不是一觉到天亮 天亮了怎么躺和赖床也睡不着 烦死啦～ 想当然尔 精神也不会好到哪里 只好起来吃早餐 再找机会补眠 好在现在不上班 不然这样的生理时钟会很惨 都要到下午精神才会好 有人说 我阳气不足 阴气太旺 正在想 要不要给中医调理一下 但又怕对胎儿不好 现在14周 很担心这样的睡眠品质 会影响胎儿成长 好像有人说睡不好 小孩会长得慢 是真的吗？ 快疯啦！
我从13周开始 就严重失眠 不到半夜一点多 绝对睡不着 但是很神奇 天一亮 马上就醒 但是这期间 会醒来上厕所 所以不是一觉到天亮 天亮了怎么躺和赖床也睡不着 烦死啦～ 想当然尔 精神也不会好到哪里 只好起来吃早餐 再找机会补眠 好在现在不上班 不然这样的生理时钟会很惨 都要到下午精神才会好 有人说 我阳气不足 阴气太旺 正在想 要不要给中医调理一下 但又怕对胎儿不好 现在14周 很担心这样的睡眠品质 会影响胎儿成长 好像有人说睡不好 小孩会长得慢 是真的吗？ 快疯啦！
发表评论
我第2胎大概从10w开始都睡不好，一直到生完。我有喝滴鸡精，白天精神还可以。
怎么会这样，如果晚上8点以后就不要喝水的话，会不会好一点？ 睡眠品质很重要耶！如果去看中医，一定会同时照顾母体和胎儿的啦， 可以找有口碑的中医师啊～ 我先前很想怀孕，就是找中医师调理的！以前很容易疲倦， 调理后比较有精神，而且半年下来皮肤感觉也变好了， 这是意外的收穫
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、睡眠品质、守护孩子免于毒害!」
我也会诶！！而且我是到早上看到太阳公公出来才睡得着 结果睡到中午左右又醒了不过我想应该没关係吧？ 因为累了几天以后就恢复正常了＝“＝
失眠的问题建议可在睡前半小时吃安丽的钙片 3 颗 + B 群 2 颗。 钙镁片可以安定神经和情绪，是天然的镇静剂。B 群 (B6和 B3) 可使大脑产生一种称为5-羟色胺(5-HT) 的化学物质，促进快速动眼阶段的睡眠品质。 这是一种天然有效的抗失眠营养配方。 缺乏钙质的人，经常神经紧绷，无法鬆弛下来，爆糙的脾气更令人敬而远之。 若血中的钙质过高，会导致神经鬆弛以致使人昏昏欲睡。 神经与肌肉的兴奋性也大幅降低。 镁像钙一样，具有保护神经的作用。只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋…。 缺乏镁时，大量的钙将随尿液流失。钙与镁的理想比例大约是 2 ：1 。 B6 对于神经紧张或失眠的人，也有镇静神经的功效。 B6 还能维持血液及组织中镁的正常含量，而镁则有助于活化许多含有维生素 B6 的酵素。这两种营养素在体内相辅相成，才能维持身体的健康与正常机能。单独服用维生素 B6 或镁，不会有任何效果。 若两种同时服用， 则效果十分显着而且迅速。 在脑细胞的代谢中，pyridoxine的辅脢对胺基酸的脱羧基作用很重要，故稳定脑细胞的功能，不能缺乏维生素B6。更有甚者，脑细胞所需的相关胺化合物之合成，均需要维生素B6。此类物质如肾上腺素（epinephrine），新肾上腺素（norepinephrine），哆巴胺（dopamine），酪胺（tyramine），血胺素（serotonin-5 hydroxytryptamine）。哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质，而血胺素又可合成褪黑激素。此等脑中物质，亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能。 pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢，同时亦是散播脑细胞抑制物质GABA(gama-amino butyric acid)所需的辅脢。人类睡眠深沉时，GABA含量会升得很高，显示有维生素B6时，GABA提高，人较易入眠深睡。故要让亢奋的脑细胞休息，除用褪黑激素外，还得加上维生素B6始能发挥良好功能。 怀孕期间也需要补充钙片和 B 群。
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、严重、怀孕期间、睡眠品质、守护孩子免于毒害!」
妈妈推荐给你参考我的经验 我是25周后开始腰痠背痛 以前从来没有失眠过 现在变成躺在床上三四小时还睡不着 又一直左翻右翻正躺 黑眼圈都跑出来 后来有朋友介绍我去一间脊椎医疗寝具的店 他们帮我找出适合我SIZE的床 他们真的很专业， 帮我测试每张不同软硬度的床 而且还告诉我很多失眠的成因 后来我也就直接买回家睡睡看 他们有免费试睡30天喔 很放心 后来回家睡了一周真的有改善欸 我现在一躺就睡着 而且不会翻睡 听说半夜不自觉的翻睡除了是习惯不然就是压迫到 妈妈可以去大安捷运附近他们的本店体验看看喔 他们不会推销，而且服务的很好 推荐给妈妈 希望有帮到你 这是他们的网址
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、半夜、黑眼圈、守护孩子免于毒害!」
怀孕的妈妈好像常有失眠的问题 我觉得可以多喝牛奶 多吃奇异果之类的来帮助睡眠 或者吃吃看美挺钙这类产品 富含的钙质可以帮助人体的睡眠品质 也容易入睡 然后心情上也要放轻鬆，不要想太多就可以很快入睡了
相关搜寻「 填问卷送LINE点数、失眠、怀孕的、奇异果、想太多、守护孩子免于毒害!」
网站分类
热门文章
文章归档
随机tag
友情链接