鱼油吃到几 个月？ 植物性的DHA是不是就没问题

你好： 植物性的DHA仍需要透过人体消化转换变成动物性的DHA才能被利用。 DHA是属于不饱和脂肪酸，所以「不饱和」就是「不安定」的意思，DHA这个成份相当不安定，它会自己转换成EPA，EPA也会转换成DHA，这两种成份会以3:2的比例平衡存在。因此，就算妳吃了纯DHA的产品，它到妳身体内仍然会转换成EPA，所以说，不管是植物还是动物性，不管是纯DHA还是DHA+EPA，最好到怀孕36周就停吃。 其实无论是动物性或植物性来源都不错，只要来源安全、无重金属污染、戴奥辛、多氯联苯等残留的问题都可以安心食用，但建议怀孕的妈妈鱼油的补充最好在怀孕第二期再补充，也就是怀孕第46个月之间补充，因为鱼油有含EPA，会抑制血小板凝集，特别是孕期接近第三期快要临盆，可能有造成失血的危险，所以建议怀孕末期不宜食用，等分娩伤口癒合后才可继续食用。但是产后餵母乳的话，就请产后再开始继续服用，一直服用到产后六个月。

谢谢详尽说明 请问生完有没有要过多久才能再吃呢 谢谢

没错!!! 一般的鱼油不要吃喔 因为一般的鱼油有EPA 会影响凝血功能!! 产前三个月最好不要吃 不然很危险阿 但是纯的DHA就很建议之 不一定是植物性的 我是吃NOW健而婷的纯DHA儿童鱼油 他们家有到120喔 含量很高 主要是以后哺乳的时候对宝宝来说是脑部发育的好成分 我家大宝一直到现在上学了都有在吃

楼上妈妈～含量很高也是要看吸收率喔！ 吸收率不高的话、你等于要吃很多颗才有到那个含量喔～～

碧莲妈妈 我是觉得效果都不错 请问要怎么看吸收率呢? 不过想一想如果含量低就算全部吸收了 身体摄取的还是少阿(何况不可能全部吸收 含量高吸收率就算低 也不可能全排掉 而且感觉这跟每个人体质都不一样 就像有人轻食还是会胖 有人怎么大鱼大肉都还是瘦阿 只是觉得很难理解怎么看吸收率 我们消费者也只能看着厂商说话了

很简单，就是打电话去问厂商，他们的鱼油是什么型式的？ 如果是TG FORM的，吸收率有60%， 如果是EE FORM的，吸收率只有20%， 再配合它的浓度，就可以知道如果平均一天要吃到1000mg的omega-3，要吃多少颗啰! （一般孕妇及哺乳期间，最好每天补充到2000-3000mg的omega-3） 不要问我为什么这么清楚，因为我老婆怀孕，我很认真的研究过鱼油这种东西，而且每天逼她吃三颗鱼油。 所以就看各位家长有没有那个心啰

中华队好棒 我只是怕你只因为含量很高就买，忽略了还需要注意吸收率这一点

碧莲妈妈谢谢 我只是很好奇要怎么知道吸收率是多少@@

个人分享： 吃到上小学甚至到大人也都建议持续吃吧，DHA EPA一直是身体所需的养分之一就看有没有习惯吃而已。 我家宝宝是吃Nordic 诺谛克的婴幼儿童DHA液体鱼油滴剂，从05岁开始吃的，滴在捏捏 里面搭配喝，现在跟同龄的小孩比起来真的聪明好多！ 因为鱼油很少是从0岁就可以开始吃的真心推荐这产品！ 诺谛克一般网拍都有在卖，不过如果爸爸妈妈懂英文的，建议还是直接由美国网站直购省最大每瓶价格至少可以省到1/3 产品资讯可以到iHerb网站参考， wwwiherbcom 找Nordic Baby's DHA: "During a 宝宝's first year their brain will more than double in size " 0岁开始宝宝大脑的发育真的很重要 ps,最近iHerb 只要买超过60元美金，就可以用DHL以8块运费寄回台湾，一个礼拜内到货，真的很划算， 如果你第一次购买，可以使用我这组coupon序号，结帐时又可以获得10块美金: YOW141 ps,我不是代购也不是厂商喔有好康倒相报