我怀孕以后没什么胃口，看到鱼肉都有种厌恶感，所以都不太能煮饭，通常就买一些熟食，自己简单弄些蔬菜。不然就煮麵煮水饺。觉得这样都没有好好照顾大宝的营养，好烦恼喔妈妈们都怎么办呢? 直接改成外食? 还是有什么好方法让自己可以照常煮饭?黑龙江助孕流程
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孕吐期过后，为了照顾自己及宝宝，煮的更勤劳了！ 外食虽方便但就怕用了不好的调味料及油， 所以现在都自己把关饮食及营养摄取， 澱粉类少碰后，我发现母体比较不会胖， 但宝宝都在标準值内成长， 一举两得喔！
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版妈你好` 其实怀孕不用担心那么多 我自已是职业妇女 我上班到生产当天 我天天外食，没开火过 心情愉快、平静生出来的小朋友也会比较好带 不过我自已是有喝一些营养补充品 我知道大多数营养自然的蔬果都有，可是要达到补充的量， 那些蔬果的量也应该大的惊人呵 我自已是喝美安的孕维和钙以及b群 早上两匙孕维+120cc的水，就变成酸酸甜甜的饮料啰 晚上喝钙+b 自已上网做一下功课啰，孕维要选没有维他命a 的，这样全程都可以补充， 如果含有维他命a的要4个月以后再吃比较不会影响小朋友
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第一胎全部外食 第二胎初期煮不到一个月就不煮了因为真的受不了会想吐 结果二、三个月后换老公每晚煮 哈 感谢老公让我完全没节制整个孕期只胖12kg宝宝还有三千五以上
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版妈您好: 我怀2胎都会孕吐，外食反而吐的更乾净，建议你还是自己煮，口味尽量以清淡为主，如果吐的很严重（我第二胎就吐到去打点滴），你要跟医生说，医生会开胃药给你吃。
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谢谢大家的回应 我怀第一胎的时候还在上班，所以都外食；不过当了全职妈妈以后都习惯自己煮啦，假日才上馆子。 to蛇宝小伦伦 澱粉真的要少吃ㄟ，我怀老大的时候没注意这件事，胖了22公斤，生下来才2500>"<
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所以澱粉真的是肥胖的成因之一！ 我上个月産检到今天産检共隔了四周， 这期间我大量降低澱粉摄取，结果这个月当中只增加了03kg 但宝宝这个月却增加了700g喔！医师说很标準呢。 (原作者于 2013-03-15 18:13:35 重新编辑过)
我是只要闻到油烟味就会想吐的 所以基本上不是外食，去我妈妈家吃晚餐就是我老公煮 偶而才自己煮煮麵或是清淡无油烟的简单料理(通常这种我老公跟我家老大都不捧场的)
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我煮到要生的前三天 受不了了 站不住 就开始停工
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我第一胎 煮到39周破水 吃完午餐 收一收 就老公骑机车载去医院生
楼上妈妈 你太强了,给你一个讚
因为我没有孕吐害喜状况， 且整个人胃口大开， 为健康和觉得吃外面到最后会不知道吃甚么， 自己煮满久了。 照着每个孕期需要的营养煮， 譬如前三个月就蔬菜量double， 也补充卵磷脂类食物； 现在是中期，就多添增一些优质蛋白质， 还有钙(蔬菜中的菠菜、A菜都有喔)、锌(内脏类)， 每周吃至少12次鱼。 累的时候我也会外食，妳真的煮时会反胃也别勉强， 毕竟心情很重要，反胃对身体也不大好。 或者火锅可以试试，多半用烫的或许你比较不会感到噁心。 也容易一次吃足许多营养。
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因没什么怀孕孕吐,吃东西没什么会反感的 前三个月还在工作所以都外食居多 第三个月后都在家自己煮 但也没啥特别,专煮自己爱吃的 目前持续煮中
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很佩服怀孕后还能自己下厨的妈妈 尤其是那种要煮给全家老小吃的妈妈 可能是体质的关係 我孕吐期极长 加上常觉得疲累 所以怀孕后我就几乎不下厨 连在家吃的意愿都很低 虽然知道自己煮比较安全、卫生 是否外食，就看妈妈的身体状况 千万别搞得自己很烦恼喔 毕竟妈妈的心情保持愉快 也是一种良好的胎教喔
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说也奇怪 怀孕之后煮的菜难度都加深了 老公说怀孕后我的煮菜手艺竟不知不觉进步了 难道 莫非 为母则强 菜里多了份母爱的关係?
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