有人和我一样初期怀孕睡不着吗？有什么解决方法吗？
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午安:初期的心情常是忐忑不安,我是睡到5-6个小时自动会醒,但因为要多休息,还是会勉强自己多睡,心情尽量放轻鬆哦!
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失眠的问题建议可在睡前半小时吃安丽的钙片 3 颗 + B 群 2 颗。 钙镁片可以安定神经和情绪，是天然的镇静剂。B 群 (B6和 B3) 可使大脑产生一种称为5-羟色胺(5-HT) 的化学物质，促进快速动眼阶段的睡眠品质。 这是一种天然有效的抗失眠营养配方。 缺乏钙质的人，经常神经紧绷，无法鬆弛下来，爆糙的脾气更令人敬而远之。 若血中的钙质过高，会导致神经鬆弛以致使人昏昏欲睡。 神经与肌肉的兴奋性也大幅降低。 镁像钙一样，具有保护神经的作用。只要稍有缺乏，就会变得暴躁易怒、紧张、对声音敏感、冲动、忧虑、惹是生非。严重或长期缺乏时，可能会使人抽筋、颤抖、脉搏不规则、失眠、肌肉无力、痉挛、腿部抽筋…。 缺乏镁时，大量的钙将随尿液流失。钙与镁的理想比例大约是 2 ：1 。 B6 对于神经紧张或失眠的人，也有镇静神经的功效。 B6 还能维持血液及组织中镁的正常含量，而镁则有助于活化许多含有维生素 B6 的酵素。这两种营养素在体内相辅相成，才能维持身体的健康与正常机能。单独服用维生素 B6 或镁，不会有任何效果。 若两种同时服用， 则效果十分显着而且迅速。 在脑细胞的代谢中，pyridoxine的辅脢对胺基酸的脱羧基作用很重要，故稳定脑细胞的功能，不能缺乏维生素B6。更有甚者，脑细胞所需的相关胺化合物之合成，均需要维生素B6。此类物质如肾上腺素（epinephrine），新肾上腺素（norepinephrine），哆巴胺（dopamine），酪胺（tyramine），血胺素（serotonin-5 hydroxytryptamine）。哆巴胺是新肾上腺素的前驱物质，而血胺素又可合成褪黑激素。此等脑中物质，亦扮演着脑细胞染色体传送作用之功能。 pyridoxine不仅是上述含胺化合物合成的辅脢，同时亦是散播脑细胞抑制物质GABA(gama-amino butyric acid)所需的辅脢。人类睡眠深沉时，GABA含量会升得很高，显示有维生素B6时，GABA提高，人较易入眠深睡。故要让亢奋的脑细胞休息，除用褪黑激素外，还得加上维生素B6始能发挥良好功能。
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我只有到第七周一觉到天亮,之后到现在十二周半夜起来尿尿后就都睡不着了,不过我很早睡所以不会勉强,看个书上个网累了再去躺
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我我我 最近常常睡到半夜1、2点就醒来， 之后就失眠 XD。 我也想知道解决方法
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我在1112周时开始也有这方面问题,后来就买了钙镁片来吃,有稍微舒缓一点,妈妈们可以参考(我目前15W)
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购买钙镁片时要注意，钙镁片的成分比例大约要 2:1 比较好。 配合 B 群一起使用效果会更显着。
我白天都还满好入眠的 吃饱就会想睡 但晚上就失眠+频尿 跟医生说 医生说这是正常的现象 所以就给我开好入睡的药
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TO 固执牛妈: 医生给你开甚么样的药呢? 我现在也是严重睡不着上次问医生 医生竟回答我:没有甚么比较好的方法? 听得我快哭出来了那有这种医生啊 一点都不会帮病人想
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我也是但我是从初期到后期都这样,前天产检医生开给我安眠药本来要一颗我有点怕怕只吃半颗效果很好但是前提我本来晚上就鼻塞很严重吃了这个结果都不知道要醒来吸酷比凉(一种吸鼻凉剂)结果我老公说他怕我睡太熟呼吸不过来我打呼时他都拿着酷比凉给我闻 (原作者于 2012-06-08 20:19:29 重新编辑过)
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我没有听过怀孕可以吃安眠药耶 我怀孕之前就已经有失眠的问题 有吃安眠药 现在初期更是严重 但我医生说不可以吃安眠药 他有推荐一种草本补充品 但我一闻那味道就想吐噁心 根本没有办法吞下去 最后他说: 很多孕妇怀孕初期都会这样 只能想别的办法 要不然就是自己加油度过这个阶段
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to Cutegua： 请问妳的医生推荐哪种草本补充品啊?
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TO COW妈妈 应该是这个:Valerian root 中文我不知道叫甚么 你可以问问医生
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我怀孕前就会早醒，大概五点多醒来，怀孕后（现在11周）变得 更糟，有时一晚起来三四次，而且有时三四点起来就睡不着，隔天 有时想补眠，在办公室趴着或请假在家都没办法睡着，我觉得好累喔 ，连头部都肿了一块（可能是中医说的脑火过旺），现在又没办法吃 中药，虽然一直说服自己没关係，但是真的很累，感觉睡觉已经变成了 压力源，有妈妈有相同经验，但是熬过来的？（我已经有吃柠檬酸钙） 或是有其他食疗可以解决？
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妈妈推荐给你参考我的经验 我是25周后开始腰痠背痛 以前从来没有失眠过 现在变成躺在床上三四小时还睡不着 又一直左翻右翻正躺 黑眼圈都跑出来 后来有朋友介绍我去一间脊椎医疗寝具的店 他们帮我找出适合我SIZE的床 他们真的很专业， 帮我测试每张不同软硬度的床 而且还告诉我很多失眠的成因 后来我也就直接买回家睡睡看 他们有免费试睡30天喔 很放心 后来回家睡了一周真的有改善欸 我现在一躺就睡着 而且不会翻睡 听说半夜不自觉的翻睡除了是习惯不然就是压迫到 妈妈可以去大安捷运附近他们的本店体验看看喔 他们不会推销，而且服务的很好 推荐给妈妈 希望有帮到你 这是他们的网址
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