第一胎, 目前11周,从孕前就只有吃叶酸,因为上班外食又常加班,有时候吃东西实在都好怕不够营养给肚里的宝宝之前参观坐月子中心有送一些妈妈奶粉, 不知道晚上喝一杯这样够不够? 或是要开始吃孕妇的维他命? 请有经验的妈妈给一些建议好吗?福州助孕中介
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叶酸铁先多补充这些多吃苹果樱桃葡萄深绿色蔬菜鸡蛋等等 我缺铁医生叫我多吃天然的医生说维他命毕竟比不上天然的好 尤其我又吃素没有补充红肉的机会 我大概每周会买一大包水果来啃因为我也是忙碌的职业妇女
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我老婆也是第一胎,目前13周除了上面这位妈妈所说的由食物中摄取 从知道怀孕开始就另外有营养补充品的加入孕妇维他命及钙 一般市面上的营养补充品多为锭状需要在胃中停留40分钟至4小的时间分解 目前是使用等渗型式的营养补充品1015分钟即可吸收减少在胃停留的时间受到胃酸的破坏吸收率90%以上 给辛苦的妈妈参考
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我是从快四个月才开始吃 盼纳补 钙片 叶酸 DHA 不过不知道自己是不是吃太多了
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每天定量食用并不会有超过的疑虑 我老婆本身是使用喝的,等渗透形式的比锭状吸收快又多 可以给妈妈们参考 如需要产品资讯欢迎语我连络 非常乐意帮助大家
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怀孕前3个月应及早调整饮食的内容，摄取足够的营养素，以提供母体怀孕及宝宝生长发育所需。 因此，此时期的饮食内容应提供準妈妈更丰富的维生素与矿物质的来源，而且，更要注意饮食的多样性与均衡度。 基本上前三个月是注意「叶酸」的摄取，因为叶酸会帮助宝宝的神经系统发展。 妈妈可以看看这篇文章:孕期基本营养需求準妈妈孕期营养补充
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妈妈不用太担心 我怀孕的时候也有上班也是外食族 就怕没给肚子宝宝营养 所以那时候真的好乖 每天公司叫便当我都会把菜吃完(因为叶酸很重要) 额外会补充纽莱特孕维他 妈妈奶粉不一定要喝,我只有在孕吐非常难受才喝跟吃苏打饼乾 听说妈妈奶粉热量也很高,也不要喝太多哦 怀孕中期后你可以开始补充DHA或是钙片那些 叶酸我还是有持续在补充 你可以直接去买活力妈妈的孕补旺A组,三罐孕期保健食品才1200 比药局卖的便宜又有牌子!
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怀孕妈妈又要上班真的很辛苦QQ!完全感同身受，我那时候也是常常加班又饮食不正常，婆婆看我这样很担心，营养师告诉她怀孕中后期(也就是3个月后)蛋白质的营养摄取比平时都要多得多，因为关乎到宝宝细胞组织的生长，所以那时听了营养师的推荐买了大侑的大豆胜肽群精华给我喝，我自己是觉得对体力补给蛮有用的，精神也比较好，里面成分叶酸维生素蛋白质都有了，算是孕期蛮全方位的营养补给品，婆婆叫我生完后哺乳期要继续喝，才能有充足的奶水餵饱我的小宝贝
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妈妈有留言给你唷！
我怀孕的时候有吃大佑的大豆胜肽群精华 他们是採用非基因改造的大豆製成的喔 有含丰富的大豆蛋白还有说种的维生素和矿物质 营养素比较齐全! 而且它本身就含有叶酸了 也就不用再另外买叶酸啰!
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怀孕初期除了补充叶酸 还要多补充蛋白质、铁还有钙质唷 不过我建议用天然食材补充才是最健康的 叶酸： 莴苣、菠菜、西红柿、龙鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇、橘子、樱桃、香蕉、葡萄、坚果等 但是不建议用果汁代替补充，营养成份比较容易流失～如果要喝也要喝无糖唷～～ 蛋白质： 牛肉、猪肉、鸡肉、牛奶、蛋、海参、黄豆等 如果吃不下，可以改用喝的！ 我个人推荐可以田牌喝滴鸡精，热量低又好吸收 钙质： 牛奶、奶製品、蛋、豆製品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼、芥兰菜、燕麦等，平日下午可以去晒晒太阳，可以帮助钙质吸收唷 铁： 羊肉、猪肉、牛肉、菠菜、油菜、猪肝、猪血、樱桃、葡萄、黑糖、黑豆、芝麻、黑木耳、黑枣、红枣、花生 少喝咖啡、茶类等会抑制铁质吸收的饮料，动物内脏胆固醇高，也不建议多吃～维他命Ｃ可以帮助植物性铁质吸收，记得也要多补充蔬菜水果
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美安孕维+1 妈妈你好 我自已的孕程补充给你参考 孕程中： ●孕妇专用维他命（选不含碘的，维他命A选B-萌萝蔔素的才好，人工合成的对胎儿不好） ●钙：因为需要提供胎儿的骨骼发育所需，所以孕妇每天需额外增加400毫克钙的摄取，当钙摄取不足时，孕妇容易抽筋及产生骨质缺乏症。值得注意的是，在怀孕时补充钙质时不宜服用动物骨粉製品，以免有铅污染的后遗症 3-8个月：鱼油补OMEGA-3（有凝血问题就不要补充了） 哺乳时 补充孕妇维他命。因为餵食母奶对新生儿的好处多多，所以越来越多的妈妈选择以母奶哺育幼儿，为了产生优质的母奶，母亲的维他命和矿物质摄取就显得特别重要了。研究显示，母亲乳汁中的含量与母亲的进食的情形息息相关，因此营养的摄取特别重要。新生儿出生后，体内胎儿血红素在转成一般血红素的过程中会需要大量的铁质，而前六个月脑部、骨骼及各项器官的发育都需要由母乳提供完整的营养。哺乳中的母亲应多补充钙、磷、锌及维生素，哺乳过程中钙及维他命A、B2、B6、B12的需要量都较怀孕时更多，很多产妇因补充不足，留下日后贫血及骨质疏鬆的后遗症，而维他命A的来源与孕期相同，最好是来自食物中的β胡萝蔔素。 至于选择方式，我是以吸收率以及吞嚥方便来做选择的，一般而言，等渗的吸收率约90%＞液状胶囊约40%＞锭状约10% 吸收不到买再贵的品牌也没有用，锭状产品须有崩散剂、黏着剂等会增加胃的负担，又吸收不好不如不吃，给你参考啰
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