妈妈维他命补充的问题

2颗太多喔 他的剂量两天吃一颗都够 是不是缺铁 贫血 是要经过检查才可以确定的 不是因为头晕 心悸 就可以去判断的 不过我会比较建议你 先停用 看情况会不会好一点 你可以看一下盼纳捕的说明书他有"警告"跟"剂量过多"说明喔 我自己吃盼X补 是会头痛头晕所以我只喝安满妈妈奶粉而已

靠食补，多吃水果补充铁，还有每天12颗蛋，正常人一天一颗蛋已经够了，但孕妇最多可到2颗，蛋黄就有含铁了。

除了药剂之外 还有很多食物都富含铁质阿～ 可以多吃红肉、蚌类、黑芝麻、紫菜类 都可以摄取到喔 建议一天肉、菜类都摄取一盘的量，这样可以补充你的铁质摄取喔～ 至于心悸及头晕的状况，建议是看医生会比较稳当喔～

妈妈你好 我自已的孕程补充给你参考 孕程中： ●孕妇专用维他命（选不含碘的，维他命A选B-萌萝蔔素的才好，人工合成的对胎儿不好） ●钙：因为需要提供胎儿的骨骼发育所需，所以孕妇每天需额外增加400毫克钙的摄取，当钙摄取不足时，孕妇容易抽筋及产生骨质缺乏症。值得注意的是，在怀孕时补充钙质时不宜服用动物骨粉製品，以免有铅污染的后遗症 3-8个月：鱼油补OMEGA-3（有凝血问题就不要补充了） 哺乳时 补充孕妇维他命。因为餵食母奶对新生儿的好处多多，所以越来越多的妈妈选择以母奶哺育幼儿，为了产生优质的母奶，母亲的维他命和矿物质摄取就显得特别重要了。研究显示，母亲乳汁中的含量与母亲的进食的情形息息相关，因此营养的摄取特别重要。新生儿出生后，体内胎儿血红素在转成一般血红素的过程中会需要大量的铁质，而前六个月脑部、骨骼及各项器官的发育都需要由母乳提供完整的营养。哺乳中的母亲应多补充钙、磷、锌及维生素，哺乳过程中钙及维他命A、B2、B6、B12的需要量都较怀孕时更多，很多产妇因补充不足，留下日后贫血及骨质疏鬆的后遗症，而维他命A的来源与孕期相同，最好是来自食物中的β胡萝蔔素。 至于选择方式，我是以吸收率以及吞嚥方便来做选择的，一般而言，等渗的吸收率约90%＞液状胶囊约40%＞锭状约10% 吸收不到买再贵的品牌也没有用，锭状产品须有崩散剂、黏着剂等会增加胃的负担，又吸收不好不如不吃，给你参考啰