怀孕5周多，便祕了，怎么办？

每天早上一起床喝500cc温水 我同事只用这一招整个孕期从来没便秘过喔! 平时多吃五穀饭、喝黑木耳汁助排便 水果也要多吃

三、四天有点久了 先跟妇产科医生拿些软便的药，先把宿便排出来 再来就多吃些高纤维的食物和多喝水来调理(地瓜、香菇、玉米都挺有效的)

如楼上所说 若你平常就是每天都会正常排便 那三四天真的有点久了 不要乱用力上厕所 建议先找医生 先处理还在宿便 医生应该也会告知之后处理与保养 除了一早的温开水 整天也需要多喝水喔 当然多吃点有纤维的东西很重要 芝麻糊也不错 上完大号之后可以尝试温水坐浴 不要一次坐太久 有空起来走走 有便意就要去上厕所 甚至散步促进肠胃蠕动 慢慢养回每天固定排便时间 应该就会正常了

还没怀孕前我的体质就是很难排便的那种 都要靠早餐喝奶茶或咖啡才有感觉>"< 现在戒咖啡因，上面的饮料都不能喝了～ 试了几次，我觉得下面的方式还蛮有用的，参考参考： 1要吃早餐！ 2多吃纤维多的蔬菜 3要吃"饭" (饭比麵好喔） 4每天一根香蕉一颗苹果一杯优酪乳 5每天要喝超过两千cc的"水" 6你可以试试一早喝大瓶的多多(350cc那种) 7多走路 我通常都是上面的一次全部都做 就会大了 很有用喔

喝鲜奶 一喝完就有感觉了!

感谢大家的资讯，今天早上起来： 1我就喝了500-600cc的温开水，后来有吃一些小番茄； 210:30时走路去比较远的地方买午餐； 311:20在回家的路上买了一瓶大多多； 4午餐有点一个五穀芝麻包； 就这样，在下午1:00左右我就有上厕所了，可是不多，但是因为有出力，所以后来肚子有痛，其实我已经分不清是便秘的痛还是怀孕的不舒服，我在床上卧床休息了很久，好在没有出血或再痛。 刚刚晚餐后又去买了一瓶大多多，正在喝。

真巧 我也刚五周多了 约四周多时开始很受便祕困扰 目前多吃了些一般建议可以解决便秘的高纤食物 多喝水 优酪乳 (也有吃医生开给我的软便药) 也还是没有办法像孕前那样顺 而且在比上周更惨 从单纯的便秘变成便秘加严重的胀气 所以要慎选高纤的食物 小心不要吃到会产生气体的 (我已经有避免 但可能已经有些便祕了 所以消化已经不是很好了) 便秘是不舒服然后后心里觉得很不妙 但胀气真的会严重到 每天七八次痛到不行 去散步一个小时也是一直打很大声的膈 路人都一直再看 真的要小心挑选高纤食物喔

我初期也是会胀气跟便秘 真的很难过 肚子都硬硬的 后来 我因为吃东西会反胃所以经过百货公司就想去买一些天然梅干来含 后来 店员介绍我吃梅精 说是对便秘有帮助 吃了几天以后 就没有便秘的状况了 不过 要每天都吃 有时候我偷懒 假日没吃 第二天就会不太顺畅了 至于 胀气 把梅精吞下肚几分钟以后 我都会吐出胃里面的气 不过 总不能每次胀气都吞梅精 梅精一天只需要吃个一次而已 所以后来我买了梅精糖吃 梅精糖 百货公司卖的很贵 所以我后来是买里仁的梅精糖 如果吃完饭会胀气 就含个一两颗 胀气就会多少排出来一点啰 给妳当参考

To Onni妈妈： 我的状况是，如果是要上大号的肚子痛 痛的位置应该是在肚脐附近，不会太下面 如果是怀孕的肚子痛，会比较下面一点，可能在肚子中间或偏下腹部一点 仔细观察感觉，两次应该就可以区分了 给妳参考

妈妈，可以试着吃小蕃茄或是带皮的苹果，纤维多才有效 不然也可以上网找 活力mama黑枣精华露（+异麦芽寡糖） 我有时会一天直接吃一包，隔天就可以通了！

活XMAMA黑枣精华露+异麦芽寡糖真的蛮有效的 我之前也是都吃了蔬菜和水果都没有改善，朋友推荐我吃了黑枣精华露后 还真的改善了我便秘的问题，我也有上网爬文看甚么是异麦芽寡糖 他经食用后直接被栖息于大肠内的有益菌如双叉桿菌与乳酸菌摄食利用而增殖，其代谢所产生的乳酸及醋酸，可降低肠道pH值及促进肠道蠕动，抑制有害菌的增生，减少有害菌代谢所产生的有毒废物，以做好体内环保，活化人体机能之功效。 是一种还不错的辅助食品喔!!