我目前要进入15W 每天的作息是这样
早上8点醒来后 坐着吃完早餐
(早餐内容:五穀粉+高蛋白粉配上2/3个馒头或者是2/3个麵包或是一份起士蛋饼)
吃完大约坐着用电脑一个小时 然后就躺着到12点
中午因只有我一个人 煮东西很费时 就外出觅食
慢慢的散步到自助餐店
(午餐内容:青菜一份+瓜仔肉配半碗稀饭 嘴馋时会买一杯500CC的微糖珍珠红茶 但都只喝1/3杯就没动 留晚上给老公喝)
有时会顺便给髮廊躺洗头髮
散步回家后 吃点水果 大约3点就又躺着到5点
5点 把饭拿出来加热 洗个青菜 6点老公买外面的肉或鱼回来开饭
(晚餐内容:炒青菜+一点肉或鱼+半碗稀饭+水果)
吃完饭大约6点半 半坐半卧在沙发上一直到9点去洗澡
洗完澡继续躺在床上看电视到10点半老公叫我睡觉
(下午不吃点心 顶多吃水果 晚上绝不吃消夜)
医生要求我多坐着 最好是躺着 别走动
(因为我子宫颈闭锁不全 上一胎因此19W破水引产)
但是 躺到最后 我胃胀气都很难消
我知道吃饱最好不要躺 所以我吃饱后大部分都採取半卧
尤其是因为我吃饱后(也不算饱 大概是7分饱)
不知为甚么腹部都会有点不舒服 所以才得赶紧半卧休息
我检视我的饮食内容 基本上应该算是清淡 我也有刻意减少麵食
连我最喜欢吃的麵包 我也只在早餐吃 其他时间不太敢碰
但是 胀气还是很难避免 尤其到晚上 要一路胀到睡着
有一两次 胀气到 吃了医生开的胀气药和胃药也没效 一路痛苦到12点多
医生看超音波说 小孩没问题 是我体质问题
但是 这样真的很痛苦哪
有没有人有甚么办法可以帮我减轻这样的不舒服?
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我这一胎也是胀气、食道逆流和消化不良很严重，真是很痛苦，尤其是傍晚过后更不舒服。 后来听我先生他学妹老公的建议（他是中医师），服用顺天堂科学中药，叫半夏泻心汤的药品，果然就没有再这么不舒服了。连我有食道逆流问题的婆婆，也开始买来服用。 这药方在网路上也查的到功效，只是每个人的体质不同，版妈可能要看过医师，听取意见后再决定如何做会比较好。这只是我的经验分享。 祝顺心
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