怀孕期间的胃流感或病毒性肠胃炎是一种病毒感染，会导致肠道内壁出现急性炎症。由于免疫系统较弱，孕妇更容易患上肠胃流感及其并发症(1)。
在大多数情况下，这种感染是自限性的，不会伤害婴儿。许多家庭疗法也可以帮助您解决这个问题。但是，如果您发现高烧、疲劳或腹泻等令人担忧的症状，您应该寻求医疗建议。
阅读这篇文章，了解怀孕期间胃流感的原因、症状、治疗和预防。
怀孕期间胃流感的原因
胃流感或病毒性肠胃炎可由诺如病毒、轮状病毒、腺病毒、沙波病毒和星状病毒等病毒引起。其中，诺如病毒，也称为胃病，导致全球约 50% 的食源性病毒感染暴发(2)。这种疾病是由受污染的水或在不卫生条件下制作或烹饪不当的食物感染的。
您也可能通过直接接触受感染的人或在接触受污染的表面后将未洗手的手放在嘴里而感染病毒(2) (3)。
注意：急性肠胃炎也可能由沙门氏菌、李斯特菌、志贺氏菌和空肠弯曲杆菌等细菌引起(2)。虽然症状有点类似于肠胃流感，但可能需要使用抗生素等药物治疗。胃流感不是流感，它是由流感病毒引起的呼吸道疾病(3)。
肠胃流感还是晨吐？
在大多数女性患有孕吐的早期怀孕阶段，胃流感可能更难识别。但是，如果呕吐和恶心伴有食欲不振、痉挛、发烧或腹泻，您可能患有肠胃流感。此外，肠胃流感只会持续几天，而孕吐会持续到孕中期(4)。
胃流感的症状
为了确保不是孕吐而是肠胃感冒，您应该寻找前两天出现的更多迹象。
需要注意的可能症状包括(5)：
严重腹泻或稀便、水样便
腹痛和痉挛
突然低烧
肌肉疼痛
发冷
疲劳
头痛
脱水
这些症状最初可能看起来很轻微，但如果它们在两天后仍未消退，您应该咨询医疗保健提供者。它有助于有效地治疗病情。怀孕期间脱水可能非常严重，无论是由孕吐还是感染引起的。不管是什么原因，如果你的症状很严重，去看医生是很重要的。
如何处理怀孕期间的胃病？
如果您刚刚开始感觉到早期症状，您可以通过一点点关心和努力来帮助自己。以下是一些在家照顾自己的方法：
1. 喝足够的液体
当您患有肠胃流感时，液体非常重要。您的身体会因出汗、呕吐和腹泻而流失水分。您有脱水的风险，特别是如果您经常排尿或通过深色尿液。缺乏液体可能会导致血容量减少，这可能会损害发育中的胎儿的氧气和营养供应(6)。
持续口渴、口干和皮肤干燥、尿液颜色深、尿液不一致、尿液不足、疲劳或头晕等症状表明脱水(7)。
喝什么：
喝大量的水、清汤、加柠檬的温水（解气）、脱咖啡因的茶或稀释的果汁（白葡萄汁容易在肚子上）。葡萄水、蔬菜汤、汤、姜汁汽水、凝乳、酸奶、脱脂牛奶和椰子水都是不错的选择。如果您不能啜饮液体，您也可以选择冰棒或冰块。
您可以在果汁或零食中加入少许生姜，因为它可能有助于抵抗感染。它还可以减少恶心。与您的医生交谈后，您还可以饮用非处方口服补液溶液，例如 Pedialyte、DripDrop 等，以应对体液和电解质流失(6) (8) 。
什么不能喝：应该避免含咖啡因的饮料，如浓红茶、咖啡和巧克力。远离酒精，因为它是一种利尿剂，会加重你的肠胃流感。远离外面的食物和垃圾食品。您还应该避免可能会增加腹泻的未稀释果汁和含糖饮料(6) (9)。含有大量脂肪的饮料和食物也应避免，因为它们会增加腹泻。
2.休息
肠胃流感引起的疾病和腹泻会使您感到疲倦和虚弱，因为您的身体正在与感染作斗争，并且还可以养育您的宝宝。因此，尽可能多地休息是非常重要的。休息直到你觉得你已经完全康复(10)。
3.吃适当的食物
随着肠胃感冒的症状开始消失，您可以逐渐引入清淡和半固体食物。它们更容易消化。固体食物很难消化。不要强迫自己多吃，因为它会引起恶心。
BRAT饮食（6）：这是缓解胃病的最佳饮食选择。它由香蕉、米饭、苹果酱和吐司组成，其中含有大量碳水化合物。它们提供能量并补充您的身体因腹泻和呕吐而损失的营养。
香蕉：成熟的可以帮助消化并补充丢失的钾。
大米：白米易于消化并提供能量。不要吃糙米，因为它含有高纤维，这可能对胃不好。
苹果酱：通过其中的碳水化合物和糖类提供能量提升。它还含有果胶，可以缓解腹泻。
吐司：白面包是一个不错的选择，而且易于消化。全麦面包含有过多的纤维，这对消化系统也不利。
腹泻时也推荐煮咸土豆，因为它是碳水化合物的良好来源，盐可以很好地补充流失的电解质。
什么不能吃(9)：应避免乳制品、纤维、辛辣或脂肪类食物。
乳制品：每个人可能对牛奶或乳制品没有问题，但它们不易消化。
纤维：过多的纤维会导致胀气、腹胀、稀便和腹泻。
脂肪类食物：不包括油性食物。此外，减少辣咖喱、辣椒酱和含有番茄的菜肴。
4.姜
生姜是一种天然的助消化剂，也是治疗恶心的有效药物(11)。它可能有助于缓解恶心和呕吐的症状。您可以在健康食品店购买生姜咀嚼片，或者更喜欢自制的生姜茶。以下是制作姜茶的方法：
你会需要：
新鲜磨碎的生姜 - 1 1/2 茶匙
沸水 – 1 1/2 杯
怎么做：
取一个杯子，放入磨碎的姜。
现在用一杯半的开水装满它。
让它保持大约十分钟，然后拉紧它。
如果味道很浓，你可以加入更多的开水来稀释茶。不要添加任何甜味剂或糖。
5. 薄荷
根据由伦敦国王学院食品科学教授 JG Vaughn 和中央兰开夏大学首席讲师 PA Judd 博士撰写的《牛津健康食品书》 ，薄荷还可以帮助对抗胃部不适，而且可缓解急性肠胃炎的症状。您可以像姜茶一样准备薄荷茶。你也可以加入柠檬汁来增加味道。
6.益生菌
食用益生菌可能有助于治疗急性肠胃炎。您可以在生病期间继续服用它们，也可以在至少两周后继续服用(12)。
7、电解质饮料
理想情况下，您的身体系统保持平衡并含有称为电解质的离子溶液。它们调节你的身体、神经和肌肉的功能。当您患有肠胃流感时，您会因腹泻和呕吐而失去许多这些离子溶液。
为了恢复能量、耐力和力量，你应该用丢失的电解质补充你的身体。你可以喝稀释的、不含糖的天然果汁来防止脱水。您可以喝稀释的无糖果汁以防止脱水。您可以按照医生的建议服用非处方 (OTC) 口服补液溶液来控制电解质流失(6)。
这是一种可以帮助恢复能量的自制饮料配方。
你会需要：
新鲜橙汁 – ½ 杯
新鲜柠檬汁
过滤水 – 2 杯
生蜂蜜 – 2 – 4 汤匙，调味
未精制盐 – 1/8 茶匙，调味
怎么做：
将上述所有材料混合并搅拌至顺滑。
水与。电解质替代饮料：哪一种更好？
这取决于您的症状有多严重。你的症状越严重，电解质的流失就越多。水和其他清澈的液体将帮助您防止脱水，而不是补充丢失的电解质。您应该按照医生的建议喝口服补液溶液，以补充电解质流失(6)。但是，如果您在怀孕期间出现胃病或任何其他感染，建议您就医。
你什么时候应该打电话给医生？
肠胃感冒通常会在几天内消退。但建议您在怀孕期间致电咨询医生。如果您有(13) (14)，您可能需要立即就医：
高烧
严重的腹部绞痛和腹泻
呕吐物或粪便中出现“咖啡渣”或血液
脱水的体征和症状，如口干、尿色深等。
食欲不振和极度疲劳
您无法在相当长的时间内保持食物的减少
你不能保持液体下来
频繁腹泻和呕吐超过三天
可以吃药吗？
如果您的症状轻微，您的医生可能会建议您使用足够的液体和电解质进行家庭治疗。如果出现严重脱水，一些女性可能需要住院治疗并静脉输注液体和电解质。
一些可以治疗怀孕期间孕吐的自然疗法也可以帮助缓解与胃病或其他病毒有关的恶心和呕吐。如果急性肠胃炎是由沙门氏菌和李斯特菌等细菌引起的，您可能需要使用抗生素。
您还可以服用可溶于水的口服益生菌制剂。
注意：孕妇禁止服用一些可能伤害婴儿的药物。建议在服用非处方药之前咨询医生的建议，包括抗酸剂（Rolaids、Tums、Maalox）、气体缓解剂（Mylicon）和对乙酰氨基酚或泰诺药物以缓解症状(15)。
怀孕期间如何预防胃流感？
以下提示将帮助您预防怀孕期间的胃病(8) (16)：
使用洗手间或厕所后正确洗手。确保每天清洁马桶座圈和该区域。考虑用清洁剂和热水清洁冲水器、水龙头、脸盆、门把手和其他表面。
避免饮用不纯净的水或吃未煮过的食物。
园艺或触摸宠物后洗手。
生病时不应该煮任何食物。但如果没有选择，请在烹饪前彻底洗手。
你应该保留一条单独的毛巾和法兰绒用于清洁和擦干双手。
远离那些患有肠胃感冒的人。这只是一种预防措施，但不必过分担心。
不要食用可能已被感染的食物在冰箱外停留超过几个小时。
保持健康的饮食，多喝水，并经常进行适度的运动。
胃部感染会伤害你的宝宝吗？
胃病不是会直接传播给宝宝的病毒。只要您身体健康，您的身体就会拥有许多自然防御功能，有助于保护您的宝宝免受伤害。
由于严重脱水和高烧，孕妇可能会出现病毒性胃肠炎并发症。怀孕期间脱水会导致羊水量和成分的变化(17)。
瑞典的一项研究表明，妊娠期肠胃炎对妊娠期有影响，但对新生儿结局没有影响。但是，如果您在怀孕期间患有肠胃流感，重要的是要寻求医疗护理，以避免并发症并确定可能出现胃流感样症状并可能需要紧急医疗护理的其他原因。
如果您出现任何症状，请咨询您的医生，并尝试采取补救措施和预防措施以确保安全。请咨询您的医疗保健提供者，了解针对肠胃流感的正确饮食和药物，并按照规定进行抗感染。
你有什么经验可以分享吗？在下面的评论部分告诉我们它们。
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