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大家都怎么补充蛋白质呢?

怀孕时蛋白质的补充很重要,因为如果缺乏的话,可能会引起低蛋白血症,甚至早成子癫前症XD

不知道各位妈妈们是怎么补充蛋白质? 就是努力吃肉吗? 还是有吃别的补充品?

怀孕后我就比较不那么爱吃肉了 >

最后编辑于:2024/08/22作者: 深圳助孕

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  • 买豆浆机,自製豆浆营养且无添加物。

  • 只是植物性蛋白质并不够吧?

     

  • 2颗蛋 豆浆 红肉 每天轮替吃

  • 我是每天一颗蛋和喝豆浆

    然后一个月至少吃一次牛肉

    蛋白质真的是很重要的

     

     

  • 每天吃至少两种肉类,还有多吃坚果类!

    我自己是补充不少杏仁和黑芝麻,这两种都含有丰富的蛋白质,而且含钙量很高,孕妇吃不错喔!

  • 华女王所以你不是每天吃2颗蛋,豆浆,和红肉,而是三种每天轮着吃吗? 这样会不会蛋白质不够?

    我是每天都吃蛋,呵牛奶豆浆,和两餐有肉,总之每餐都要有蛋白质。有时候吃不够 (一天大概要吃到至少50g的蛋白质,怀孕其实这样还不够),就只好吃一些快速补充品来补一下不然会被我老公唸XD

     

  • pattypai,所以你没有每天吃肉喔? 还是牛肉比较特别,一个月至少一次,其它的肉则是较常吃?

     

     

  • 乐妮妮,我也是每天吃至少两种肉类,因为这是我主要的蛋白质来源!