快乐过年必备懒人包，超推！！

小编小时候最喜欢过年了，可以领到厚厚的红包 (误，这不是小编最喜欢的过年的理由)

可以放很多天的假 (再误！这也绝对不是小编喜欢的理由)

可以买很多的零食 (再再误！小编真的没有那么爱吃)

可以看到许久不见的亲朋好友阖家团圆… (谜之音：为啥只剩这个好处了，囧)

过年又要到啦，六天的年假，各位美丽的孕妈们打算如何过年呢？

小编有几点小小的提醒及建议，祝福妈妈们能平安快乐的过年唷！ （￣︶￣）↗

◎年前準备

过年前的大扫除可是一齣重头戏，不单是把累积一年的灰尘污垢趁这机会清扫乾净，同时也象徵新气象的开始。但孕妈们在扫除时可要小心脚步了，看到湿滑的地面千万要避开，毕竟常在河边走哪有不湿鞋的道理呢，万一不小心跌了一跤，事情可就大条了！

还有遇到要提重物或是要爬高时，请叫你的亲亲哈尼搭把手，出一张嘴是孕妈们的权利及义务啊！ ╰（￣▽￣）╭

另外，採办年货也是重要的行程之一，但过年前的传统市场超市或卖场等地方都是人潮满满，人多时免不了就会发生推挤碰撞的状况；再者，人多也有疾病传播的问题，所以，妈妈们最好是避免人多的地方，或者是可以戴口罩隔绝看不到的细菌病毒！ = 3 =

◎饮食注意

小编带着球过年时，因为过的太欢乐，正月里愣是胖了4KG，产检时医生大人的脸都绿了。 囧rz

妈妈们可别像小编一样仗着是孕妇的身份就毫无顾忌的暴饮暴食大吃大喝，尤其是饼乾零食的随便嗑。 （～￣▽￣～）

因着一人吃两人补的关係，在孕期中的食欲往往会大增，为了宝宝的健康，妈妈们要注意均衡的饮食，并遵循「3低1高」的饮食原则，低油低糖低盐以及多摄取高纤维食物，再配合新鲜食材避免加工食物，如此不但可以避免便秘的问题，也不会胖到自己！

走春拜年的时候难免会遇到烟酒的环境，孕妈喝点小酒是不要紧的，但若过量发生早产的机率就会大大增加，妈妈千万别因为太High就大口豪迈的乾下去吶！而孕妇吸烟会增加宝宝患哮喘和其他呼吸系统疾病的机率，影响宝宝在母体内正常的生长发育。因此，妈妈们应避免二手烟的环境。

◎记得保暖

保暖是孕妈们在冬天穿衣的最高原则，台湾的冬天湿湿冷冷又时冷时热，天气温度不好控制，妈妈们可採用「洋葱式」穿衣法，热的时候就一件件慢慢脱啰，随时依温度变化进行调整。

妈妈们可穿着柔和明亮的暖色系宽鬆舒适的衣物，暖色系会让人保持心情愉快，肚子里的宝宝也能感受到妈妈的好心情！ ○（＊￣︶￣＊）○

◎适量运动

小编是宅妈一枚，大多窝在家里看小说电视影集或打打牌，固守着能坐不站能躺不坐的懒人陋习。 ╮(￣▽￣")╭

美丽的孕妈们为了身体健康，可不能像小编一样只吃不动了。虽然孕妈的休息很重要，可若没有适度的运动，对母婴都不是个好现象喔！久站或久坐会阻碍下肢血液回流，形成静脉曲张的可能性会大增，严重点甚至会造成生命危险！这时候可以带着你的哈尼到户外散散步动一动，或请哈尼帮你按摩舒缓，甚至可在休息时或睡前抬高双腿，促进下肢血液回流，减少双腿的肿胀及压力。

◎宅妈娱乐

休假期间妈妈们可能会看场精彩的电影，或跟哈尼好好的培养感情。建议妈妈选择轻鬆温馨的电视或电影，若节目情节太过紧张刺激，对孕妇的健康并没有帮助，而轻鬆温馨的节目还可以做好胎教唷！

古人说「食色性也」，性生活也是调济夫妻感情非常重要的一环，其实只要有正确的姿势，不要过于深入不能压迫到腹部，孕妈妈也可以享受鱼水之欢的。 U／／／U

◎旅行须知

春节假期是旅游旺季，但孕妈妈最好不要进行长途旅行，国内短程的轻鬆一日游行程会比较适合喔！若妈妈要搭飞机去旅行，建议在出发前向医生确认身体状况是否合适，并尽可能了解当地的医疗机构设备是否完善方便，以备不时之需。若您平时坐车就会晕车，小编真诚的建议妳就窝在家养胎吧！虽然某些晕车药是安全的，但仍不建议孕妈服用。当然，出门玩一圈是为了放鬆心情，若游玩的过程中把自己累坏了，就得不偿失啰！ o(〒﹏〒)o

孕妈是要被重点保护的对象之一，从头到脚由内到外该注意的地方讲个三天三夜也说不完，虽然今年的春节假期只有短短的六天，小编希望每个孕妈们都可以平安健康，年后回来又可以看到容光焕发漂亮时尚的孕妈妈！ ‧★,:*:‧(￣▽￣)/‧:*‧°★* 

参考资料：

*孕期不胖到自己可能吗？

从母亲怀孕时开始预防儿童哮喘

*挺肚过冬也要穿得舒适

*怀孕必防静脉曲张(1)

*怀孕必防静脉曲张(2)

*台湾孕妈妈性生活大调查(1)

*台湾孕妈妈性生活大调查(2)

孕妇旅游须知

孕期旅行注意事项叮咛

哈尔滨助孕怎么样