自己做月子

吃的其实是其次主要是你"一定要""务必要"帮妈妈顾小孩让妈妈有充足的睡眠自然能让妈妈有胃口吃饱饱而产生奶餵宝宝

婴儿是4小时就会大哭特哭讨奶喝的也就是说妈妈是无法睡饱的

婴儿喝完奶还要拍隔要换尿布这些可是在4小时範围内的半夜也是

婴儿没有晚上睡觉这回事特别是新生儿所以要有照顾者睡不饱的心理準备

这时候爸爸就要是适时接手让妈妈睡到饱这也是为什么大家要进月子中心的原因半夜可以把宝宝丢给月子中心顾妈妈可以一觉到天亮

"一觉到天亮"这句话对于新生儿爸妈来说是奢侈的!

除了楼上妈妈建议的˙你要全力照顾小孩,让产妇得到充分的休息`

我大女儿的月子时期,也都是我老公自己帮女儿洗澡的哦(注意暖气,不要让老婆和小孩吹到冷风)

我月子时期打算放柔和的音乐让心情维持喜乐的状态

加油,只要有心,你也可以做得很棒

我也是自己做月子

因为预算有限,连月子餐我都闲贵(一个月要三万块以上)

1去药房买产宝汤$1880x6周x09折=10,152

2生化汤,产后一个星期再喝$350

3卵磷脂$1500(预防乳腺炎)

4产妇茶1周份$780 (我用同样的成分,另外请中药行的朋友帮我配2000的产妇茶来喝)

5三餐正常吃,顶多请老公买个麻油鸡或当归土虱两三天补一次就好了

产妇多休息最重要，吃都是其次+1

如果只有你一人帮太太做，等于是要照顾两个人加上家事

我提供朋友自己做月子的经验，她是在娘家坐

生化汤、补身药包或是发奶茶都是请中医开，药包就炖鸡汤或鱼汤，或是煎中药直接喝也行

补品方面我是有送她一盒滴鸡精，她也几乎每天都有家里炖的补汤

其他饮食就跟平常吃得差不多，只是瓜类和刺激性食物不要

洗澡洗头要特别注意不要着凉，最好是在浴室吹乾头髮在出来，1月那时还很冷

多喝温开水，才好帮助身体代谢

「1人吃2人补」，产妇坐月子，千万要注意热量摄取！医师指出，传统认为，坐月子期间应该补充大量补品，才能恢复体力；但吃下过多的高热量食物，不但没有摄取该有的营养，还会影响消化功能引发便秘或是水肿，更可能造成产后肥胖等问题，千万不可小觑。

产妇在坐月子期间，为了恢复生理机能及满足哺乳需求，要补充比一般正常女性多300到500大卡左右的热量，每天的热量尽量控制在2100大卡左右，每天食物种类也尽量可能符合卫生署规範之食物6大类，并尽量让食物种类多样化。

妈妈哺乳　营养原则大不同

产妇到底需要多少营养？则端视妈妈是否要哺育母乳为原则。要给宝宝喝母奶的妈妈，就会需要更多热量、营养、水份，才能分泌营养与量都足够的乳汁，供应给宝宝。若是不準备哺乳的妈妈，营养均衡、热量摄取跟未怀孕时相同即可。

1不哺育母乳的妈妈：不哺育母乳的妈妈，遵照均衡饮食的原则即可，并不需要刻意补充热量。但蛋白质、维生素及铁质含量丰富的食物仍应摄取充足，以弥补怀孕及分娩时的损失，可每日补充30毫克的铁剂，直至产后2个月为止。

2哺乳妈妈的营养摄取：準备哺育母乳的妈妈，需要更多的营养与热量。其中尤以热量、蛋白质、及钙质最为重要。相较于未怀孕的女性，哺乳的妈妈与怀孕期相同，每天需1200 mg的钙质，建议每天摄取2至3杯（每杯240CC）的牛奶来补充钙质，如有不足也应适量摄取钙片来补充。

产妇坐月子期间，在饮食安排上，应该採取「少量多餐」的方式，可以避免产妇1次吃太多造成胀气、消化不良的情形产生。也可多食用含高纤维的蔬果，像葡萄、苹果、红苋菜、芥蓝菜，都能有效帮助排泄、以及肠胃消化。

【坐月子小叮咛】：

坐月子期间，应均衡摄取各类营养素，才能帮助产后恢复快速，如有哺乳需求，更应加强蛋白质的摄取，多食用富含蛋白质的食物，像是鱼、肉、 豆、蛋、奶类，另外猪脚、花生、鲫鱼等食物也能帮助增加乳汁的分泌；另外，建议每日应多喝温开水，对于乳汁分泌有相当的帮助。

有营养方面问题都能询问我!!

版爸，只有你给老婆没别人吗？

不管有没有人帮忙，若是第一胎，不关你之前学会及了解多少，

预备一间月子中心或婴儿室托育，做準备

我生完后，跟朋友建议这样，因为他们听公婆，

回家自己做月子，才回去第二天全家投降，

因为30多年来家里都没小娃娃生疏了，搞的产妇也没好好休息，

两个去住2个礼拜的月子中心，学如何带小孩，

经费不够，小孩回家真不会带，就小孩送托婴，至少等挤带脱落，

这时产妇在家也被你单独照顾能恢复元气，再一起接回来，

托婴比月子房便宜，但很多一胎的爸妈，捨不得小孩看不到，

而累坏自己没关係，重点月子做不好，后遗症多更不是小孩的福气

月子清洗，医院会教或可问，

第一周都不要补，麻油，酒类都不行

第二周开始才可补喔，

如果外食，有几餐就去海产店买现煮鱼汤，请店家不要加味精，

汤多放，可分餐喝，便宜又泌乳

初生四小时才讨奶的？是佛心来的了。我知道跟生到的都是2小时就发作了，10点哭奶，餵奶可能得30分加上得拍嗝，万一瓶餵还要清洗消毒换尿布。。。一折磨下来，可能11点了。然后，一小时后宝宝又开始讨奶了。。。所以版爸可以帮忙照顾小孩，偶尔让妈妈能有个超过四小时的睡眠，妈妈就很高兴了。 楼上説的医院托婴我也很建议，没预算去月子中心，在医院放个十天等脐带掉落可以省一件护理宝宝的重要工作，妈妈也能趁这几天让伤口恢复好一点，之后顾宝宝也比较顺心。像我是自然产，别人三天就像没事了，我却因为伤口线头没弄好，整整被扎了一礼拜，动一下就像针刺还在厕所哭，根本不可能顾好宝宝。餵母奶就变成每天找个时间送挤好的去，顺便等宝宝醒亲自餵母奶一下再回家，让宝宝也不至于因为妈妈头几天不在身边，之后就完全不肯亲餵。 (原作者于 2013-12-23 00:37:52 重新编辑过)

建议还是直接找月子中心吧

新手的很多事较不懂

而且新生儿状况又多时会很火大

产妇也很需要休息

有些钱可以省有些钱却省不得

月子只有一个月

月子过后才是真正要挑战的事来临

若我再生第三胎我肯定也绝对会去月子中心做

吃的休息同样重要

我建议八八帮老婆挑一家好吃的月子餐

之后做月子只要专心的照顾孩子

让太太好好的休息睡觉这样月子就能做的好了

如果你连吃的都要弄

可能连你都会累倒～

新生儿日夜颠倒起来是很恐怖的

一整天都会处在昏迷当中～

加油啰

你老婆好幸福