目前怀孕了约快10周，可是有一个问题真的好困扰我喔
就是我不会吞药，因此像人家说要补充叶酸之类的东西，我是有吃，但有时后有吃，有时后就没吃
我有吃的时后就是在家里的时后，因为我光吞一颗药，可以喝掉12杯水，还会花很久的时间
而且会超紧张超紧张的，心跳得超快的，吞的下去就算了，有时后都吞到药都快溶解了，还在嘴巴里，
而且有时还会卡在喉咙，结果就吐了，真的是很痛苦。没吃的时后就是在公司，因为上班，哪有那么多
时间让我在那边吃啊。
听人家说最好食补，不要药补，可是问题是我常常吃不下，又外食，根本没有完整的营养，所以只能吃
一些保健食品了，因为怕宝宝没有足够的叶酸，我是有在想，因为我吞的是胶囊，可不可以把它切开来
，然后吃里面东西就好了。
顺道一提，我吃的是一颗红色的胶囊，里面是黑黑的东西，可以只吃那个黑黑的东西吗? 不要吃它红色
的壳吗? 有妈妈跟我一样吗
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我觉得胶囊不太好吞，没吞好会黏在喉咙上
我是吃荣民，真的很小一颗
含量800一天吃一颗就够了
也便宜罐装150，听说还有卖90的
不过药局有些没卖可能要找一下
我目前第二胎26W，两胎都没有刻意补充叶酸。
第一胎满三个月后有吃盼X补，但也没有天天吃，吃到产后哺乳才吃完。
这一胎我连盼X补都没吃。
其实主要应从基本食物摄取，我这胎初期抽血有缺铁的问题，医生开了一罐铁剂给我，但还是希望我从食材摄取比较健康，毕竟药物吃多都不好，提供妳参考，不要太担心哦！
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你的困扰也是我的困扰，因为我也不会吞药丸，所以我都是药咬碎吃，胶囊打开吃粉，这样吃不是不行只是会比较伤，例如药他是容易灼伤食道或是需要慢一些被分解，这样等于是效果打折啦!所以挑补充营养品我都挑可以咬碎，胶囊或是鱼油那种包装只能放弃，建议妈妈是否可以换其他款叶酸呢?用胶囊包的叶酸可能是要将叶酸所有成分让他安全完整抵达胃，就算打开吃也不会伤害食道，只是可能这样对厂商的希望全面吸收来说可能会衰减，营养品这样吃不太会有问题，但是药品建议就不要像我一样打开吃，说真的很危险啊!
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叶 酸如果妳不敢吞,就磨成粉,自己去买一个药钵磨粉。叶 酸的摄取除了是对胎儿脑部发展好之外 研究指出 孕妇摄取叶 酸不足胎儿唇裂机率较高,
可是我买的叶酸非常小颗很好吞耶
其实叶酸很多食物都有了，很好摄取的
另外，我第一胎知道怀孕时已经很晚了，我完全没补充叶酸
连维他命也是吃不到1/3，因为太大颗不好吞
不过食物中有摄取营养应该就足够了
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可是我买的叶酸非常小颗很好吞耶
其实叶酸很多食物都有了，很好摄取的
另外，我第一胎知道怀孕时已经很晚了，我完全没补充叶酸
连维他命也是吃不到1/3，因为太大颗不好吞
不过食物中有摄取营养应该就足够了
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可是我买的叶酸非常小颗很好吞耶
其实叶酸很多食物都有了，很好摄取的
另外，我第一胎知道怀孕时已经很晚了，我完全没补充叶酸
连维他命也是吃不到1/3，因为太大颗不好吞
不过食物中有摄取营养应该就足够了
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我怀孕时并无额外补充叶酸,都只从食物中摄取,多多食用蔬菜水果就可以了
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可以直接请医生开给你,通常都很小颗很好吞,叶酸不是药,打开胶囊吃应该也可以(跟锭状磨成粉的道理不是一样吗?),胶囊的用意好像只是让人方便一口吞下或是不要太快被胃酸分解吧
我也超不会吞的，那就改用喝的呀!!
妈妈
我本身就是糖尿病的患者，吸收跟代谢都有很严重的问题，去年5月还因为卵巢囊肿在开刀房前绕了一遭，6月时更不幸的小产了，身体有多差，你可想而知，因缘际会下，有幸接触到美安的产品，我很认真的为了自己一口一口的"喝"下营养补充品，很意外吧，美安的产品是用喝的，等渗压的型式，快速的通过胃酸的侵蚀，更意外的是，我在今年的10月发现自己怀孕6周了…，一开始我也跟你一样好担心，因为没有準备好，很担心叶酸摄取不足，让宝宝神经发育的营养不够，还好，原先我喝的营养素B群里，就有孕妈妈一日所需要的叶酸量，所以，知道有了宝宝后，我换成了孕妇专用综合维他命，这里的叶酸是建议量的2倍之多，最重要的是，一天一杯，不必忍受孕吐后，担心宝宝吸收不到营养，而不断逼迫自己吃很多食物，让未来的减肥之路更漫长，我们的周数差不多，希望可以作好朋友，也许我们的宝宝都很幸福，妈妈都很用心，会在网路上找更多的资讯，也希望我的留言可以给你帮助，让我们更平安更顺利的生下健康的宝宝，加油！
随信附上美安孕妇专用综合维他命的网页资讯，在页面中间的每一个蓝色标籤都可以点进去看产品的标示，还有营养成份，有什么问题，都欢迎你留言给我唷
爱尚它®孕妇综合维他命
小贝
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我知道很多食物都有叶酸啊，但问题是 怀孕之后，我的食慾变得不太好，之前很不舒服的时后我甚至
1天没吃都不会饿，自己都觉得可怕，加上三餐都外食，因为只跟老公2个人住外面，我只是怕胶囊我只
吃里面的东西，会不会吸收不到完整的营养??
听其他妈妈说你们有买到那种很小颗的 是什么牌子啊? 在哪买? 我住台北
小颗的定义对我来说 要像优洁通(安胎药，外型小小颗，圆圆的)那种的，我比较可以，太大的我会怕
(原作者于 2013-11-21 18:17:40 重新编辑过)
(原作者于 2013-11-21 18:26:31 重新编辑过)吞的时候稍微仰起下巴
水喝小口就好
先喝小口水 放药丸时 就放接近喉咙一点
轻轻吞 很自然像喝水一般
不要紧张!
我自己的叶酸是在妇产科诊所买的,是"强生"叶酸膜衣锭5毫克就很小一颗喔妳可以考虑看看
日本的明治（meiji ）有出叶酸+铁，水果优格口味的嚼锭
版主可以去爬文看看哦
我是买now的超小一颗的一天只要吃一颗
加减多吃一些富含叶酸的食物, 食慾真的不好喝些柳丁汁之类的鲜果汁也可以。
富含叶酸的食物有哪些？
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝蔔、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果：黄豆等豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
穀物：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
妈妈你好 美x的孕维和钙，，，都是用喝的ㄛ！比药丸好吞 又好吸收！ 欢迎到我家日记参考看看 有问题都可问我ㄛ
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