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怀孕+便秘每天都好辛苦

其实我本来排便就不是很顺畅

加上怀孕之后 便秘问题就更严重了

已经试过蛮多种方法 但都没什么太大的效果

有去看过医生 他也只是开软便剂给我而已

只有吃完的那几天会改善 之后又会复发

每天坐在马桶却上不出来的感觉 真的很痛苦

 不知道有便秘问题的妈妈们都是怎么解决的?

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最后编辑于:2023/05/15作者: 深圳三代试管婴儿

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  • 我之前常常一便秘就至少三天以上才会想上厕所
    然后好不容易挤出来的都是那种小小颗又硬硬的便便
    后来我是每天早上去运动 然后再搭配吃统一AB菌粉
    这种便秘的情况才有所改善
    而且现在已经进步到每天都会上厕所了

  • 前两天另一为妈妈也有同样的困扰~我的回文如下:

    我自己是喝黑枣汁,在药房买的一罐大约100元,一次只能喝三分之一到半瓶,

     

    我在便秘严重时才喝,对我而言蛮有效的,大间一点的药局应该都有,妳可以试试。

     

    另外我平常也吃很多水果跟青菜,但是水果我只吃低GI值的水果,

     

    才可以尽情大量的吃不怕过量,

     

    像是苹果、芭乐、番茄,一个礼拜会喝两到三次的蜂蜜柠檬汁(自己做),

     

    青菜我吃的分量也很多而且至少两种以上,

     

    除了怀孕初期有便秘以外,到现在35周了,嗯嗯都很顺每天都去喔,

     

    喔还有,我每天走很多的路,早晚都走,至少半小时到一小时以上,应该也是有帮助啦

  • 我也觉得吃益生菌真的是个好方法!!
    之前我怀孕便秘都是靠喝水还有吃ab菌粉来解决的
    像ab菌粉这种益生菌可以促进肠胃蠕动
    长期吃下来排便真的有比较顺
    不用像之前那样要很用力才能大出来

  • 吃火龙果或是地瓜叶呢 台糖果寡糖也满有效 起床空腹20CC试试

  • 我也常常有便秘的困扰>

  • 问问自己一个问题就好:

    你确定每天至少两餐中都有吃二碟的青菜吗?

    只要每天两餐中有吃青菜,基本上便便应该都OK

    我以前也常便秘,还有痔疮,不去吃青菜却还买一大堆益生菌等的东西 ,

    结果发现其实记得吃一定要吃青菜就好了

  • 吃青菜+1
    地瓜叶对我来说好有效!!
    孕前超不爱吃地瓜叶的,觉得好粗好硬难咬
    不过就是因为纤维比较粗和多,所以才对排便很有帮助
    现在怀孕中期,只要有一天没大便,中午一定去买一包烫地瓜叶吃!!

  • 我这个新手妈妈想问一下 妈妈们说的ab菌适合刚怀孕的孕妇吗?

  • AB菌粉是孕妇和小朋友都可以吃的
    如果担心 产检的时候可以先问医生
    只要有先确认过后没问题 就可以开始吃了
    而且平常多补充益生菌 不只会让肠道比较顺畅
    连身体的抵抗力也有跟着变强