后期严重排便不顺，真的肚子快炸开了！

多吃青菜水果，我每餐青菜跟菇类真的是吃很多，应该是吃菜配饭，还有要喝水，多走动，我孕期便秘次数大概没几次。 真的有便秘时，就吃优格，我是吃志玲姊姊代言的那个牌子，隔天就会便便了。 有时孕妇维他命会造成便秘，我想现代人营养很充足了，大概两三天才会吃ㄧ颗，不知道是不是这样所以才没便秘。

我的医生除了有开软便剂还有开类似泻药的药丸

睡觉前吃两颗

第二天便便超快乐！

你可以问问医生

我吃台糖果寡糖益生菌也很有用

最近柚子吃很多也有帮助

我自己是喝黑枣汁，在药房买的一罐大约100元，一次只能喝三分之一到半瓶，

我在便秘严重时才喝，对我而言蛮有效的，大间一点的药局应该都有，妳可以试试。

另外我平常也吃很多水果跟青菜，但是水果我只吃低GI值的水果，才可以尽情大量的吃不怕过量，

像是苹果、芭乐、番茄，一个礼拜会喝两到三次的蜂蜜柠檬汁(自己做)，

青菜我吃的分量也很多而且至少两种以上，

除了怀孕初期有便秘以外，到现在35周了，嗯嗯都很顺每天都去喔，

喔还有，我每天走很多的路，早晚都走，至少半小时到一小时以上，应该也是有帮助啦

版妈，妳可以吃看看蓝绿藻！

记得早上空腹就先吃配温开水，隔没多久就有fu了！

有啊。。。我也很爱吃青菜，还爱吃香蕉。。优酪乳。。养乐多。。

  但都没有效耶！！因为现在周数太大。。。想散步也走不动了！！   又不想一直吃药来帮助排便。。。   anuphy妈妈。。。那个益生菌是粉的还是一颗的？会很贵吗？

我建议妈妈买一瓶麦卢卡蜂蜜,5+以上的，调解便秘真的非常有效。而且有喉咙痛，发炎，我都直接挖一勺含着，两天就好了。这种纽西兰的蜂蜜抗炎性是非常知名的。我下个月生，目前为止孕期都没有便秘的困扰，而且蔬菜水果吃得不多。

麦卢卡蜂蜜建议买两大品牌之一： 康为他或者好健康，都是纽西兰的大厂牌，你看哪家有活动就买哪家 其他的都不可靠。不过价钱不便宜，百货公司卖3499 5+ 的， 我现在都在网路买 好健康的 便宜很多，妈妈可以参考。我觉得怀孕期间还是最好不要用药拉。多喝水，多散步。

 

 

我也是偶尔会便秘,但我发现只要我喝咖啡,就非常顺畅,大约早餐喝半杯拿铁就有感觉了

还有妳可以去有机商店买"美国蜜枣",无籽的,一次吃个58颗,慢慢咬碎吃,再喝一杯温水也很有效哦,我是看健康节目中营养师介绍的,而且蜜枣还有丰富的铁质,妳可以买来试试

台糖果寡糖益生菌是粉状的

google一下应该有价钱

贵不贵是见仁见智啰

 

我觉得地瓜叶对我来说很有效耶
原本超讨厌吃地瓜叶的只要一天没大便我就会去买一包烫青菜
隔天就可以上了

但觉得跟运动也很有关係!
我几乎都有天天上厕所喔
上礼拜去上了久违的瑜珈课 (怀孕到四个月都还有上，最近一两个月都懒得去)
上完回来肠胃就开始蠕动，上出来一些很臭的便便，感觉是宿便，觉得很惊讶!
虽然很懒得去了，但还是预约了这礼拜去上课!!

 

谢谢各位妈妈，昨晚我老公跑去药局买了惠幼黑枣汁，因为已经4天了！

一口气喝了半瓶，结果肚子痛了一个晚上，早上起床有拉肚子

前面的嗯嗯都好硬哦！！后来今天胀气一整天。。。真的搞一个快往生。。

是因为我喝太多吗？还是体质问题？那半瓶真的不敢在喝了。。。

嗯～我想妳可能不适合一次喝这么多，瓶上有标示一次只能喝多少cc，我记得大概三分之一瓶，

过量也许因个人体质不同会有影响，我自己是一次喝半瓶没问题，通常都在睡前喝，

还会搭配开水、水果、蔬菜等，第二天都蛮顺的，有肠子蠕动的感觉会一直排气但不会肚子痛，

有一次一次喝掉半瓶在沙发上睡着了，醒来后觉得口渴把剩下半瓶也喝掉，

结果肚子就绞痛，第二天狂拉orz

所以我想应该每个人体质不同，适合的量也不一样吧～

柚子，但不要吃太多喔，上次贪吃半颗狂拉还去挂号拿止泻药

早晚一颗益生菌，

外加螺旋藻，

还有要喝足够的水!(每天至少两千西西)

试试看红肉火龙果吧  我后期也严重便秘 刚开始原本吃奇异果非常有效 到后期都没效了

我其实是有便意 上的出来 但每每就是都要硬挤

因为太乾太硬了 容易卡在肛门口出不来 好痛苦

但我每天都喝2000cc以上的水分还是这样

后来我妈建议我吃红肉火龙果  以前我不吃这东西的 就那一次吃完后

隔天早上就这样好轻鬆就上出来了

到现在我都会买来吃 但我是偶尔才会吃

反而医生开的氧化镁(软便剂)我是都没在吃  比较不喜欢吃药来帮助