有人吃素怀孕的吗？ 如何补足蛋白质？ (欢迎营养师～)

虽然我吃荤 , 但从小很奇怪地蛮排斥肉类  

就算吃肉也只敢碰吃鱼片(鲑鱼鲷鱼那种)水饺牛排加工肉品等等 比较能接受。

(鸭鹅羊生鱼片白斩鸡盐水鸡红烧肉虱目鱼内脏 这些让我感到#39;肉#39;味很重一律不碰)

因为都外食,  不喜欢外面的烹饪肉的方式油腻腻的且大多都炸的, (不想造成身体负担就尽量少碰)

所以选择素食自助餐居多(我都选不油腻的素食) 

我吃到肉类的频率  ,大约一周1～2次 ,（跟朋友聚餐吃下午茶或火锅  或是嘴馋偶尔吃点鸡排或麦当劳）

蛋则每天都会吃到,

至于牛奶   我喝牛奶容易胃酸过多  所以很少碰。

结果不知是不是这些原因 , 身体缺少蛋白质跟油质 , 造成我易疲倦皮肤乾燥易掉髮还有月经需要靠中药来催经

刚结婚没多久  , 有準备想怀孕  ,  心想我这样饮食习惯很容易造成不孕或易流产体质。

所以想请问大家  , 各位有人是吃素怀孕的吗？  或是一天要吃多少蛋豆奶  才能补足人体一天所需的蛋白质呢？

谢谢各位！！

山西捐卵公司