怀孕初中期为了补充宝宝营养，
我老公都逼我尽量每餐要有肉or鱼有蛋有青菜之类的，
不过我现在已经36周了，
上次产检被医生警告太胖，宝宝养到足月也会过重，
实在让我不知道该怎么吃才好，
吃太多怕胖，吃太少怕宝宝营养不够(因为常会肚子饿)，
不知道各位妈妈们都怎么吃呢? 感谢分享!
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我老公都逼我尽量每餐要有肉or鱼有蛋有青菜之类的，
不过我现在已经36周了，
上次产检被医生警告太胖，宝宝养到足月也会过重，
实在让我不知道该怎么吃才好，
吃太多怕胖，吃太少怕宝宝营养不够(因为常会肚子饿)，
不知道各位妈妈们都怎么吃呢? 感谢分享!
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我后期有吃牛肉 : 补充铁 有喝鲜奶 + 卵磷脂 : 宝宝会聪明 最后一周喝甘蔗汁 : 降黄疸指数 以上都是听老一辈的人说的, 为了宝宝好我都有照吃, 所以妹妹健康聪明又白晢哦, 给你参考!!
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我在26周时,宝宝就快1000公克, 当时医生说,正常但偏大一点点 后来,我刚好糖尿也偏高一点! 所以从那时到现在(33周)一直有在控制饮食 我的体重就都在1公斤内跳动, 宝宝也有持续长大,且回到正常值内!(32周1885公克) 因为不是真的妊娠糖尿,也没有完全比照糖尿饮食 以下是我目前饮食上的控制: 1早餐以全麦吐司为主,有时单吃,有时买早餐店的火腿蛋! 2妈妈牛奶固定2杯,会加芝麻粉或是万岁牌的核桃饮一点点调味 3除了妈妈牛奶,我大部分喝无糖优酪乳或无糖豆浆 4白饭几乎都没吃了,本来买糙米回来煮饭,不过吃不惯,索性就只吃肉跟菜 5水果不吃太甜的,芭乐番茄为主,最近多买了李子跟青苹果 6饼乾也会吃,我都买小包装,一包有4-6片,也会分2-3次吃完 除此吃外,偶而我还是会吃ㄧ些高热量的东西, 但当天就会更加控制,且吃那些东西的前后一两个小时会避免再吃东西! 人家都说,牛肉跟甜的水果很容易养胖宝宝, 所以我想妈妈可以以不甜的水果和蔬菜为主的饮食! 其他时间的点心就要多多克制一下
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我目前也是36周，快迈入37周了， 在27周的时候，曾向营养师谘询过，有教应该怎么吃才能让宝宝正常成长、妈妈也不会过胖， 整个孕期到现在，我多了约65kg，宝宝也有2400g左右了！医生说一切正常，控制得不错！ 重点是每天要有三份的蛋白质(蛋一颗、豆腐一块、半个手掌大的肉片或是一只滷鸡腿)，两份拳头大的水果(我是吃奇异果或是小苹果，不然就是10颗葡萄)，青菜约每餐一个饭碗，早晚可喝1杯牛奶，饭类的话只能一餐半碗喔！我都吃糙米饭！ 营养品的部分，一天一颗孕妇维他命，2匙钙粉，两天一颗铁剂！ 按照这样吃下来，真的没什么胖到妈妈！
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我37周 白天没啥克制 但晚餐不敢吃多 怕会吐 会不好睡 但白天吃的量也没很多 都吃不下 有妈妈跟我一样吃不下的吗？
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谢谢各位妈妈这么详细的分享! 可是吃牛肉、喝甘蔗汁不是会大到宝宝吗? 我现在也很怕宝宝太大不好生， 所以大宝宝的食物我也不敢吃太多了
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我这胎一直食欲不好 目前快七个月 昨天早上还吐 最近都觉得吃下去的东西消化不良 只好喝蛋白素跟妈妈奶粉
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我是在新竹台大看, 医生建议不要吃太多澱粉, 以免过重, 为了补充DHA, 但又怕胎儿有重金属中毒, 所以我是喝一杯鼠尾草籽, 或者把亚麻仁油加在烫青菜 同时, 吃腰果等坚果类来让肚中的宝宝头好壮壮, 又不会吃进太多热量
现代人比较不会有营养不足的问题， 多为营养过剩或是营养不均 孕期其实不必刻意的大吃把宝宝养胖 因为通常胖到的都是妈妈 月子后瘦不回去可是会欲哭无泪的 >"< 妳老公叮咛要饮食均衡就是很正确的观念喔 如果怕自己肚子会饿的话 尽量就採用少量多餐的方式 像我一天就会吃到四餐 但是通常只有三分之一或三分之二的量 肚子有点饿时再吃点水果 (不要吃高热量的垃圾食物) 也要记得，每天水果不要超过两份 一份大约就是你的一个拳头大 这样够好寄了吧 水果虽然营养，但是摄取过多也是会吃下过多糖分的喔
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目前38w，不太敢吃多 吃很饱就会很涨 超痛苦的，每天都在数日子
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